Αυτό που τρως μπορεί πραγματικά να καταστρέψει τη σεξουαλική σου ζωή όσο καυτή κι αν είναι. Και δεν μιλάμε για τα προφανή, όπως για παράδειγμα ένα φαγητό με μεγάλη ποσότητα σκόρδου που κάνει τους πάντες να απομακρύνονται από κοντά σου. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που όταν περιλαμβάνονται στη διατροφή σου σε τακτική βάση μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την ποιότητα της σεξουαλικής σου ζωής τόσο θετικά όσο και αρνητικά λόγω της επίδρασής τους στη συνολική υγεία σου.
«Η σεξουαλική δυσλειτουργία είναι συχνά ένα πολύπλοκο πρόβλημα, κοινό όσο μεγαλώνετε, που σπάνια είναι καθαρά σωματικό ή ψυχολογικό, αλλά η διατροφή σας μπορεί να παίξει ρόλο όπως μπορεί να προκαλέσει χρόνια νόσο», λέει η ενδοκρινολόγος Florence Comite, MD, Διευθύνουσα Σύμβουλος του Comite Center for Precision Medicine & Health και συγγραφέας του βιβλίου «Keep It Up». Με άλλα λόγια, οι χειρότερες τροφές για την καρδιά, την αρτηριακή σου πίεση και τον διαβήτη είναι γενικά οι τροφές που επηρεάζουν τη σεξουαλική σου ζωή.
Σε πολλές περιπτώσεις, η μάχη με τη διέγερση στις γυναίκες και τη στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες μπορεί όχι μόνο να είναι απογοητευτική στην κρεβατοκάμαρα, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι για την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών. «Εάν έχετε χοληστερόλη, πλάκα και φλεγμονή, είναι πιθανό να εμποδίσουν τη ροή του αίματος στις στενές πνευμονογαστρικές αρτηρίες, το ένα τέταρτο του μεγέθους των στεφανιαίων αρτηριών, που τροφοδοτούν τα γεννητικά όργανα προτού εμποδίσουν τις στεφανιαίες αρτηρίες», λέει η Comite. «Ο διαβήτης επηρεάζει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία και βλάπτει τον νευρικό ιστό, επηρεάζοντας τις αισθήσεις στο δέρμα και μειώνοντας τη διέγερση», συμπληρώνει.
Η ενίσχυση του ελέγχου του σακχάρου, η μείωση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης, η διαχείριση της χοληστερόλης και η βελτιστοποίηση των ορμονών και του μεταβολισμού είναι μεταξύ πολλών άλλων παράγοντες για τη σεξουαλική υγεία. Πολλοί από αυτούς μπορούν να βελτιωθούν μέσω της διατροφής και ειδικά με τον περιορισμό των παρακάτω 6 τροφών που υπονομεύουν τη μεταβολική υγεία και καταστρέφουν τη σεξουαλική σου ζωή.
Επεξεργασμένα τρόφιμα και σάκχαρα
«Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη δεν είναι τόσο γλυκιά για τη σεξουαλική σας ζωή», λέει η Deborah Matthew, MD, Διευθύνουσα Σύμβουλος της Signature Wellness. Το χρόνιο υψηλό σάκχαρο αίματος από την κατανάλωση τροφών χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και υψηλής επεξεργασίας, όπως το άσπρο ψωμί, τα αρτοσκευάσματα, τα πατατάκια και τα ποτά με ζάχαρη είναι ο ένοχος για πολλά προβλήματα σεξουαλικής υγείας.
«Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης αυξάνει τις πιθανότητες για διαβήτη, ο οποίος οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία και καταστολή της τεστοστερόνης», λέει η Matthew. Η αδυναμία απόκτησης στύσης ή η διατήρηση μια αρκετά σταθερής για σεξ είναι συχνή στους άνδρες με διαβήτη τύπου 2. Συχνά προκαλείται από μακροχρόνια υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το οποίο βλάπτει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Ακόμη, η κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων τροφών όπως αρτοσκευάσματα που παρασκευάζονται με αλεύρια που έχουν αφαιρεθεί οι ίνες τους «πυροδοτεί επίσης τη φλεγμονή, η οποία μειώνει τη σεξουαλική ορμή σε άνδρες και γυναίκες», λέει η Matthew.
Buffalo wings (και άλλα τηγανιτά φαγητά)
Τα τηγανητά φαγητά όπως φτερούγες και jalapeño poppers γεμιστά με τυρί είναι νόστιμα αλλά πλούσια σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν συνδεθεί με στεφανιαία νόσο, διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μεγάλη μελέτη εργαζομένων στον τομέα της υγείας που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition. Όλες αυτές οι ασθένειες, όπως αναφέραμε παραπάνω, συνδέονται με τη σεξουαλική δυσλειτουργία.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο Elle.gr
