Όσον αφορά τις σχέσεις, οι περισσότεροι από εμάς είμαστε ενθουσιασμένοι στην αρχή, αλλά καθώς προχωράμε, με την τριβή της καθημερινότητας, τα πράγματα αρχίζουν να φθίνουν. Επίσης μπορεί να βρεθούμε μπροστά σε πληγωμένα συναισθήματα, συναισθηματική ανικανότητα, κλιμακούμενη σύγκρουση, ανεπαρκή αντιμετώπιση των προβλημάτων ή απλή πλήξη. Δεν υπάρχει αμφιβολία: το να δημιουργείς και να διατηρείς ευτυχισμένες και υγιείς σχέσεις είναι δύσκολο.
Ωστόσο, ένα αυξανόμενο πεδίο έρευνας για τις σχέσεις παρέχει ολοένα και περισσότερο επιστημονική καθοδήγηση σχετικά με τις συνήθειες των πιο υγιών, πιο ευτυχισμένων ζευγαριών – και πώς να βελτιώσετε οποιαδήποτε σχέση. Όπως μάθαμε, η επιστήμη της αγάπης και των σχέσεων συνοψίζεται σε θεμελιώδη μαθήματα που είναι ταυτόχρονα απλά, προφανή και δύσκολο να κατακτηθούν: η ενσυναίσθηση, η θετικότητα και η ισχυρή συναισθηματική σύνδεση οδηγούν τις πιο ευτυχισμένες και υγιείς σχέσεις.
Πώς οι σχέσεις διατηρούνται ζωντανές
Διατηρείστε μια ισχυρή συναισθηματική σύνδεση
Το πιο σημαντικό πράγμα που μάθαμε, αυτό που ξεχωρίζει σε όλη την αναπτυξιακή και την κοινωνική ψυχολογία είναι ότι το μυστικό για τις σχέσεις είναι το να ερωτεύεσαι ξανά και ξανά και να υπάρχει συναισθηματική ανταπόκριση. Κάθε ζευγάρι έχει διαφορές. Αυτό που κάνει τα ζευγάρια δυστυχισμένα είναι ότι βιώνουν συναισθηματική αποσύνδεση κάτι που οδηγεί συνήθως σε χωρισμό.
Τα ζευγάρια πρέπει να μάθουν πώς να μιλούν για τα συναισθήματα με τρόπους, που φέρνουν τον άλλον πιο κοντά.
Κρατήστε τα θετικά
Η συναισθηματική αποσύνδεση μπορεί εύκολα να συμβεί σε οποιαδήποτε σχέση όταν τα ζευγάρια δεν κάνουν πράγματα που δημιουργούν θετικότητα. Όταν συμβαίνει αυτό, οι άνθρωποι νιώθουν ότι απλώς απομακρύνονται όλο και περισσότερο μέχρι που δεν γνωρίζονται καν πια.
Για να την αντιμετωπίστε καλό θα ήταν να ξεκινήσετε να βρίσκετε τρόπους να κάνετε κομπλιμέντα στον σύντροφό σας κάθε μέρα είτε εκφράζοντας την εκτίμησή σας για κάτι που έχει κάνει είτε να του πείτε συγκεκριμένα, τι αγαπάτε σε αυτόν. Αυτή η άσκηση μπορεί να επιτύχει δύο ευεργετικά πράγματα: Πρώτον, επικυρώνει τον σύντροφό σας και τον βοηθά να αισθάνεται καλά με τον εαυτό του. Και δεύτερον, βοηθάει να σας υπενθυμίσουμε γιατί επιλέξατε αυτό το άτομο εξαρχής.
Ακούστε τον εγκέφαλο, όχι μόνο την καρδιά σας
Όσον αφορά τον εγκέφαλο και την αγάπη, υπάρχουν τρία βασικά νευροχημικά συστατικά που βρίσκονται σε άτομα που αναφέρουν υψηλή ικανοποίηση από τη σχέση: εξάσκηση ενσυναίσθησης. τον έλεγχο των συναισθημάτων και του άγχους κάποιου και τη διατήρηση θετικών απόψεων για τον σύντροφό σας.
Στις ευτυχισμένες σχέσεις, οι σύντροφοι προσπαθούν να συμπάσχουν ο ένας με τον άλλον και να κατανοήσουν ο ένας τις προοπτικές του άλλου αντί να προσπαθούν συνεχώς να έχουν δίκιο. Ο έλεγχος του άγχους και των συναισθημάτων σας συνοψίζεται σε μια απλή ιδέα: «Κρατήστε το στόμα σας κλειστό και μην ενεργείτε πριν σκεφτείτε. Αν δεν μπορείτε να συγκρατηθείτε από το να θυμώσετε, κάντε ένα διάλειμμα πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, διαβάζοντας ένα βιβλίο, παίζοντας με το σκυλί ή τηλεφωνώντας σε έναν φίλο – οτιδήποτε για να ξεφύγετε από μια καταστροφική διαδρομή. Το να διατηρείτε θετικές απόψεις για τον σύντροφό σας, έχει να κάνει με τη μείωση του χρόνου που αφιερώνετε για να ασχολείστε με αρνητικές πτυχές της σχέσης σας.
Κανένας σύντροφος δεν είναι τέλειος και ο εγκέφαλος είναι καλά κατασκευασμένος για να θυμάται τα άσχημα πράγματα που ειπώθηκαν. Αλλά αν μπορείτε να παραβλέψετε αυτά τα πράγματα και να εστιάσετε μόνο σε ό,τι είναι σημαντικό, είναι καλό για το σώμα, καλό για το μυαλό και καλό για τη σχέση.
Photo Credits: pixdeluxe/IStock
Διαβάστε επίσης:
Αυτή είναι η ιδανική διαφορά ηλικίας για μια επιτυχημένη σχέση
Best of Internet
