Είμαστε δημοσιογράφοι και όπως καταλαβαίνετε οι πόρτα την εταιρίας χτυπάει συνέχεια με delivery που μας φέρνουν, τι άλλο; ΚΑΦΕ! Και εκτός από το γραφείο το πρωινό ξύπνημα που το πας; Σηκώνεσαι νυσταγμένη και θες να πιείς τον καφέ σου να συνέλθεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου- ιδανικά χωρίς να φαντάζεσαι τον φόνο εκείνου του πρωινού τύπου που λέει καλημέρα παντού!
Βέβαια, αν το καλοσκεφτείς το να πίνεις πολλούς καφέδες την ημέρα δεν είναι τόσο καλό για την υγεία σου. Αρχικά μπορεί να έχεις παρατηρήσει αλλαγές στην όρεξή σου, στομαχικά προβλήματα, ταχυκαρδίες, τρέμουλα, πίεση κλπ. Μήπως είναι η στιγμή να αρχίσεις να σκέφτεσαι να μειώσεις την καφεΐνη; Κι επειδή δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο θα σου πούμε μερικά θετικά από αυτά που μπορούν να συμβούν στον οργανισμό σου για να σε πείσουμε!
Κάθε αρχή και δύσκολη
Για αρχή εάν πίνεις πολλούς καφέδες μην το κόψεις μαχαίρι. Όταν σταματήσεις την καφεΐνη ίσως παρατηρήσεις πως τα νεύρα σου δεν είναι τόσο καλα, μπορεί να αισθάνεσαι κόπωση, να έχεις πονοκεφάλους και εναλλαγές της διάθεσης. Τα συμπτώματα θα κρατήσουν 5-10 μέρες. Όσο πιο σταδιακά μειώσεις την κατανάλωση καφέ τόσο καλύτερο.
Θα χάσεις βάρος
Πολλοί άνθρωποι αγνοούν πόσες θερμίδες έχει ο καφές ή τα καφεϊνούχα αναψυκτικά που καταναλώνουν. Ειδικά κάποια ροφήματα με καφέ έχουν τόση ζάχαρη και κρέμα, που είναι θερμιδικές βόμβες. Κόβοντας λοιπόν ένα ρόφημα με καφέ που έχει τουλάχιστον 200 θερμίδες, βοηθάς το σώμα σου να αδυνατίσει.
Θα κοιμάσαι περισσότερο (και θα έχεις περισσότερη ενέργεια)
Ο καφές ακόμα και εάν πιείς 6 ώρες πριν τον ύπνο μπορεί να σε επηρεάσει. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι που δεν καταναλώνουν καφεΐνη κοιμούνται καλύτερα σε σχέση με όσους πίνουν έστω και ένα μικρό καφέ. Μπορεί στην αρχή να νιώθεις κουρασμένη και χωρίς ενέργεια, αλλά σταδιακά το σώμα θα προσαρμόζεται στον νέο τρόπο ζωής και θα ανακτήσει τη χαμένη ενέργεια και ακόμη περισσότερη.
Με τον καιρό θα νιώσεις πιο ήρεμη
Η καφεΐνη είναι διεγερτική ουσία και επιδρά στο νευρικό σύστημα μέσω της απελευθέρωσης αδρεναλίνης. Επιπλέον έχει αγγειοσυσταλτική δράση, προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Αν κόψεις την καφεΐνη, και θα αισθάνεσαι λιγότερο άγχος και στρες.
Δεν θα πηγαίνεις στην τουαλέτα συνέχεια
Η καφεΐνη προκαλεί άμεση αντίδραση στους μύες του παχέος εντέρου και κινητικότητα του πεπτικού. Αποκλείοντάς την από την καθημερινότητά σας, θα σταματήσουν και οι αιφνίδιες επισκέψεις στην τουαλέτα.
Διάβασε ακόμη: Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν κόψεις τη ζάχαρη για ένα μήνα;
