Έχεις παρατηρήσει τελευταία οτι έχεις πρησμένα πόδια ή και πρησμένους αστράγαλους; Τα πρησμένα πόδια αποτελούν μία ένδειξη που μερικές φορές χρειάζεται να σε προβληματίσει και άλλες όχι γιατί μπορεί να είναι κάτι πολύ απλό. Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες και τι να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις; Έχουμε τις απαντήσεις από τη Mayo clinic.
Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες;
#1 Ακινησία -ορθοστασία
Η καθιστική ζωή μειώνει το ροή του αίματος στα πόδια και προκαλεί οίδημα. Αλλά και η πολύωρη ορθοστασία μειώνει τις συσπάσεις των μυών στα πόδια, που επίσης επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος.
#2 Εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς αυξάνεται το σωματικό βάρος, ενδέχεται να παρατηρηθεί πρήξιμο στα πόδια της εγκυμονούσας γυναίκας. Το πρήξιμο που δημιουργείτε στην εγκυμοσύνη είναι φυσιολογικό και συνήθως υποχωρεί μετά τον τοκετό.
#3 Θρόμβωση
Εάν το πρήξιμο εκδηλώνεται μόνο στο ένα πόδι, είναι πιθανό να οφείλεται σε θρόμβο αίματος. Άλλα συμπτώματα θρόμβωσης είναι επίσης η θερμότητα και το κοκκίνισμα του ποδιού.
#4 Φάρμακα
Το πρήξιμο των ποδιών μπορεί να είναι παρενέργεια φαρμάκων, όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, τα αντισυλληπτικά, τα αντιυπερτασικά, τα αντικαταθλιπτικά καθώς και κάποια φάρμακα για την αντιμετώπιση του διαβήτη. Αν παρατηρήσεις κάτι τέτοιο πρέπει να ενημερώσεις και να συμβουλευτείς το γιατρό σου!
#5 Υπερβολική ζέστη
Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες τα πόδια πρήζονται καθώς τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται από τη ζέστη.
Συμπτώματα
- πόνος
- μούδιασμα
- ερυθρότητα
- κνησμός
- εξάνθημα
- αλλαγή στο χρώμα του δέρματος ή και διογκωμένες φλέβες
Τι μπορείς να κάνεις;
- Πρόσεξε το σωματικό σου βάρος ώστε να είναι φυσιολογικό
- Ακολουθήσε μια διατροφή χαμηλή σε αλάτι και υψηλή σε φρούτα και λαχανικά
- Προσπάθησε να μην κάθεσαι πολλή ώρα όρθια ή καθιστή και να γυμνάζεσαι συστηματικά
- Όταν ξεκουράζεσαι τοποθέτησε τα πόδια λίγο ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα. Αυτό θα τα ανακουφίζει γρηγορά
- Τέλος, πρέπει να συμβουλευτείς έναν αγγειολόγο για να σου δώσει την κατάλληλη θεραπεία.
Διάβασε ακόμη: 6 καθημερινές συνήθειες για ένα υγιές έντερο!
