Πριν ένα μήνα περίπου η Kim Kardashian είχε γενέθλια και παρόλο που έγινε ένα χρόνο μεγαλύτερη, η star, επιχειρηματίας και μητέρα τεσσάρων παιδιών δεν δείχνει σημάδια επιβράδυνσης. Εκτός από τη φροντίδα της οικογένειάς της, τη συνεργασία με την εταιρεία φυτικών υποκατάστατων κρέατος Beyond Meat και τα γυρίσματα της επερχόμενης σεζόν των Kardashians, αυτή η διασημότητα γνωστή για την ικανότητα της να «ρίχνει το διαδίκτυο» συνεχίζει να σπουδάζει νομική και ταυτόχρονα να επιβλέπει το brand ρούχων Skims, του οποίου η αξία σύμφωνα με τους New York Times ανέρχεται σε 1,6 δισεκατομμυρία δολάρια. Πλέον, στα 42 της χρόνια, η Kardashian έχει κάθε λόγο να νιώθει καλύτερα από ποτέ. Ποιο είναι όμως το μυστικό της νεανικής ενέργειας και λάμψης της Kim K;
Ευτυχώς, επειδή έχει περάσει μεγάλο μέρος της καριέρας της να μοιράζεται τη ζωή της με το κοινό, εντοπίσαμε κάποιες υγιεινές συνήθειες που είναι γνωστό ότι ασπάζεται καθημερινά. Διάβασε, λοιπόν, παρακάτω τις συνήθειες φαγητού, ποτού και φυσικής κατάστασης που έχει υιοθετήσει όλα αυτά τα χρόνια για την ενίσχυση της υγείας και της ευεξίας της.
Ακολουθεί μία κυρίως plant-based διατροφή
Η Kim Kardashian φέρεται να ακολουθεί μια διατροφή βασισμένη σε φυτικά προϊοντα από το 2019. Σε μια συνέντευξη της στο People, η Kim δήλωσε ότι τη βοηθά να διαχειρίζεται καλύτερα την ψωρίασή της. «Απλώς κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ για να ακολουθώ όσο το δυνατόν περισσότερο μια plant-based διατροφή, εκτός κι αν έχω ελεύθερη μέρα», φέρεται να είπε η Kardashian. «Προσπαθώ να τρώω όσο το δυνατόν περισσότερες αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τροφές».
Η reality star συζήτησε επίσης πώς η κατανάλωση εναλλακτικών τροφών με βάση τα φυτά έχει επηρεάσει θετικά τη συνολική της υγεία. «Με έκανε να έχω περισσότερη επίγνωση για το πώς με επηρεάζουν αυτά που βάζω στο σώμα μου, όχι μόνο την ψωρίαση αλλά και τη διάθεσή μου, τα επίπεδα άγχους μου, την ενέργειά μου, τα πάντα», πρόσθεσε.
Δεν πίνει αλκοόλ
Σύμφωνα με πολλές πηγές, η Kim Kardashian δεν πίνει αλκοόλ και είναι κάτι που δεν την ενδιαφέρει εδώ και αρκετό καιρό. Πέρυσι, μοιράστηκε μια ανάρτηση στο Instagram με μια φωτογραφία από τα «φοιτητικά της χρόνια», όταν επισκεπτόταν τη μεγαλύτερη αδελφή της, Kourtney, στην πανεπιστημιούπολη, με τη λεζάντα να σημειώνει πώς η ίδια είχε αναλάβει να είναι η οδηγός της. «Μισούσα όλα τα ξέφρενα πάρτι τόσο πολύ που έμεινα σπίτι και δεν ήθελα να πιω ή να γλεντήσω ΠΟΤΕ», έγραψε η Kim. Με εξαίρεση μερικές εορταστικές λήψεις κάθε λίγα χρόνια, η απέχθεια της για τα πάρτι την οδήγησε να απέχει από το αλκοόλ, σύμφωνα με τη Vogue.
Λατρεύει τις πρωινές προπονήσεις και είναι συνεπής
Μαζί με την προσήλωση σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, η Kim είναι επίσης αφοσιωμένη σε μία πολύ πρωινή ρουτίνα προπόνησης. Πρόσφατα είπε στη Vogue ότι ξυπνάει στις 5:30 κάθε πρωί για να ασκηθεί, ενώ, σύμφωνα με το Women’s Health, πηγαίνει σταθερά στο γυμναστήριο έξι ημέρες την εβδομάδα για περίπου 60-90 λεπτά.
Η προπονήτρια της Kim, Melissa Alcantara, ισχυρίζεται ότι η πλειονότητα των workouts της είναι εστιασμένη στα βάρη και την προπόνηση ενδυνάμωσης. «85% της προπόνησής μας είναι προπόνηση με βάρη και τα υπόλοιπα 15% αποτελούνται από cardio», είπε η Alcantara σε άρθρο του 2021 για το Women’s Health. Η personal trainer περιγράφει επίσης την Kim ως εξαιρετικά self-motivated και λέει ότι εκτιμά τη δέσμευση της στη φυσική της κατάσταση, αφού σπάνια ακυρώνει τα ραντεβού της για προπόνηση.
Κάνει λάθη
Ενώ η Kim έχει μιλήσει ανοιχτά για τις healthy συνήθειες που ακολουθεί, έχει επίσης αντιμετωπίσει σημαντική κριτική για ορισμένες ανθυγιεινές της συνήθειες. Αφού εμφανίστηκε στο Met Gala του 2022 φορώντας το χρυσό φόρεμα που φορούσε η Marilyn Monroe όταν τραγούδησε το περίφημο «Happy Birthday» για τον πρώην Πρόεδρο των Η.Π.Α, JFK, αποκαλύφθηκε ότι η Kardashian είχε λάβει ακραία μέτρα για να χάσει αρκετά κιλά και να στριμωχτεί στη στενή σιλουέτα του.
«Φορούσα κοστούμι σάουνας δύο φορές την ημέρα, έτρεχα στον διάδρομο, έκοψα τελείως τη ζάχαρη και όλους τους υδατάνθρακες και απλώς έτρωγα πιο καθαρά λαχανικά και πρωτεΐνες. Δεν λιμοκτονούσα, αλλά ήμουν πολύ αυστηρή», είπε σε συνέντευξη της.
Η Kim μάλιστα εγκατέλειψε προσωρινά τη plant-based διατροφή της, τρώγοντας περισσότερο αληθινό κρέας. Παρόλο που αποκάλυψε στο Allure ότι η διατροφή της εποπτευόταν από διατροφολόγο και προπονητή, η λήψη ακραίων μέτρων για ένα βράδυ σε vintage couture επηρέασε την υγεία της, προκαλώντας μια οδυνηρή έξαρση ψωρίασης.
«Ξέσπασε η ψωρίαση στο σώμα μου και έπαθα ψωριασική αρθρίτιδα, οπότε δεν μπορούσα να κουνήσω τα χέρια μου. Ήταν πραγματικά οδυνηρό και έπρεπε να πάω σε έναν ρευματολόγο που μου έβαλε ένα στεροειδές. Είχα φρικάρει. Έκοψα ξανά το κρέας και ηρέμησε», είπε η ίδια.
Στο τέλος της ημέρας, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι παρόλο που η Kim Kardashian φαίνεται απίστευτη στα 42 της χρόνια, πολλοί παράγοντες έχουν συμβάλει σε αυτό, μερικοί υγιεινοί, άλλοι όχι τόσο σπουδαίοι και σχεδόν όλοι προϊόν υπερβολικού πλούτου και φήμης. Αν και η προσέγγιση της για την υγιεινή ζωή δεν είναι βιώσιμη για όλους, είναι σίγουρα ενδιαφέρον να δούμε την τακτική ρουτίνα αυτής της διασημότητας. Εκτός από το να επαινούμε την Kim K για τους θριάμβους της και τις συνήθειες που ακολουθεί, μπορούμε επίσης να μάθουμε από τα λάθη της και να επιλέξουμε καλύτερα για τον εαυτό μας.
