Αν νιώθετε ότι το hangover σας χειροτερεύει με την ηλικία, τότε μάλλον έχετε δίκιο. Οι μέρες που ένα ντεπόν και ένα μπουκάλι νερό ήταν ό,τι χρειαζόσασταν για να σταματήσετε το κεφάλι σας να χτυπάει δυνατά και το στομάχι σας να μην κάνει τούμπες μετά από μια νύχτα με σφηνάκια, έχουν παρέλθει εδώ και καιρό.
Το hangover, ή το σύνολο των συμπτωμάτων που εμφανίζονται μετά από λίγες ώρες μετά από πολύ ποτό, μπορεί να φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα, αλλά οι άνθρωποι συνήθως έχουν ζάλη, ευαισθησία στο φως και τον ήχο, ναυτία, πονοκέφαλο και κόπωση. Εκτός από τη διαταραχή της ηπατικής λειτουργίας, το hangover μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ορμονών, τα πρότυπα ύπνου και την υγεία του εντέρου σας.
Και δεδομένων των φυσικών αλλαγών που υφίστανται το σώμα μας με την ηλικία, είναι απολύτως λογικό ότι αυτά τα συμπτώματα hangover – που προκαλούνται από τις προσπάθειες του σώματος να επεξεργαστεί το αλκοόλ – συχνά αισθάνονται ακόμη πιο έντονα ή εμφανίζονται μετά από λιγότερα ποτά καθώς μεγαλώνουμε.
Γιατί τα hangover σας χειροτερεύουν όταν μεγαλώσετε
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο λιγότερο αποτελεσματικά μεταβολίζουμε το αλκοόλ
Ό,τι καταναλώνουμε περνάει από το συκώτι και καθώς μεγαλώνουμε, τα κύρια ένζυμα που είναι υπεύθυνα για τη διάσπαση του αλκοόλ γίνονται λιγότερο ενεργά με αποτέλεσμα το αλκοόλ να παραμένει στο σώμα μας περισσότερο – κάνοντας το hangover χειρότερο. Η γήρανση συνεπάγεται σταδιακή μείωση της ανθεκτικότητας και της ικανότητας του σώματός μας να ανακάμπτει από τους στρεσογόνους παράγοντες και μια μειωμένη ικανότητα ανάκαμψης από τις επιπτώσεις του αλκοόλ.
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο δύσκολο είναι να παραμείνουμε σωστά ενυδατωμένοι
Η γήρανση μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός μας να διατηρεί τα σωστά επίπεδα ενυδάτωσης. Το αλκοόλ είναι διουρητικό και όταν συνδυάζεται με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στην κατακράτηση νερού, μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη αφυδάτωση και σε εντεινόμενο hangover.
Η μόνη πραγματική θεραπεία του hangover είναι η πρόληψη του
Αποφύγετε την υπερβολή
Ο μόνος τρόπος για να αποτρέψετε το hangover ανεξαρτήτως ηλικίας είναι να αποφύγετε το υπερβολικό ποτό. Παρά τα αμέτρητα φίλτρα και συμπληρώματα για το hangover στην αγορά, δεν υπάρχει μαγική θεραπεία για το hangover. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματά σας θα υποχωρήσουν σε περίπου 24 ώρες.
Συνεχίστε την ενυδάτωση και την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών
Η ενυδάτωση είναι το κλειδί. Συστατικά όπως το τζίντζερ, το οποίο είναι αντιφλεγμονώδες και μπορεί να βοηθήσει στη ναυτία και υγρά που περιέχουν ηλεκτρολύτες βοηθούν στην ενυδάτωση.
Photo Credits: Shutterstock
Διαβάστε επίσης:
Ύπνος: 5 καθημερινές συνήθειες που κάνουμε όλοι και προκαλούν αϋπνία
