Φανταστείτε το εξής: Μόλις ολοκληρώσατε το βούρτσισμα των δοντιών σας. Κοιτάζετε στον καθρέφτη για να ελέγξετε τα δόντια σας και μπουμ – σας χτυπάει μια όχι και τόσο υπέροχη μυρωδιά και φυσικά η αναπνοή σας δεν έχει καμία σχέση με αυτό που περιμένατε.
Όλοι έχουμε παρατηρήσει κάποια στιγμή αυτό, που οι γιατροί αποκαλούν δυσοσμία του στόματος. Συνήθως προέρχεται από κάτι που φάγατε, αλλά μερικές φορές, μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης πάθησης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν η αναπνοή σας εξακολουθεί να έχει δυσάρεστη οσμή μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας.
Λόγοι για τους οποίους έχετε άσχημη αναπνοή
Κρυολόγημα ή μόλυνση:
Εάν έχετε κρυολόγημα ή άλλη λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού (όπως RSV, COVID-19, γρίπη), τότε είναι πιθανό η δυσοσμία να προέρχεται από αυτό. Όλα αυτά προκαλούνται από τη βλέννα, την οποία παράγει το σώμα σας, όταν είστε άρρωστοι σε μια προσπάθεια να απαλλαγείτε από ιούς ή βακτήρια. Αυτή η βλέννα συνήθως αναμιγνύεται με μερικά από τα φυσιολογικά βακτήρια στο λαιμό σου, τα οποία μπορεί να του δώσουν μια άσχημη οσμή.
Τι να κάνετε για αυτό:
Η αναπνοή σας θα βελτιωθεί από μόνη της, καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα και να έχετε λιγότερη βλέννα. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό σπρέι με φυσιολογικό ορό ή ένα σπρέι θαλασσινού νερού για να ξεπλύνετε την περίσσεια βλέννας από τις ρινικές οδούς σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό, τσάι, ζωμό ή χυμό για να διατηρήσετε τον ιστό του στόματος και του λαιμού σας ενυδατωμένο.
Αλλεργίες:
Οι εποχιακές αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν κοινά συμπτώματα με το κρυολόγημα, συμπεριλαμβανομένων των φορτίων βλέννας στο λαιμό, βουλωμένης μύτης και ξηροστομίας. Αυτά είναι εξίσου πιθανό να κάνουν την αναπνοή σας να μυρίζει δυσάρεστα.
Τι να κάνετε για αυτό:
Οι καλύτεροι τρόποι για να φρεσκάρετε την κακή αναπνοή από τις αλλεργίες είναι οι ίδιοι όπως όταν έχετε κρυολόγημα ή μόλυνση. Προσπαθήστε να ξεπλύνετε τις ρινικές οδούς σας και να πίνετε πολλά υγρά για να βοηθήσετε την αραίωση της βλέννας και την ευκολότερη αναπνοή.
«Πέτρε» στις αμυγδαλές:
Οι πέτρες στις αμυγδαλές είναι μικροσκοπικά, σαν βράχια εξογκώματα που σχηματίζονται στις κοιλώτητες των αμυγδαλών αδένων σας. Συχνά αποτελούνται από μέταλλα όπως ασβέστιο, παλιά τρόφιμα και βακτήρια, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ.
Τι να κάνετε για αυτό:
Μπορείτε να απαλλαγείτε από τις πέτρες κάνοντας γαργάρες με αλατόνερο, ψεκάζοντας τις αμυγδαλές σας με μια λαβή νερού. Επίσης θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να τις απομακρύνετε με μια μπατονέτα. Θα μπορούσατε επίσης να περιμένετε να φύγουν μόνες τους ή να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας, ο οποίος μπορεί να τις αφαιρέσει για εσάς.
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση:
Η περιστασιακή περίοδος παλινδρόμησης οξέος, ή η πιο χρόνια εκδοχή, που ονομάζεται GERD (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση), μπορεί σίγουρα να κάνει την αναπνοή σας να μυρίζει πολύ άσχημα. Η παλινδρόμηση οξέος συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου και η μερικώς χωνεμένη τροφή ανεβαίνουν ξανά στο λαιμό σας – κάτι που μπορεί να προκαλέσει άσχημη γεύση ή οσμή στο στόμα σας, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Τι να κάνετε για αυτό:
Η θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την κακή αναπνοή από το λαιμό σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό αποφεύγοντας τα φαγητά που την πυροδοτούν (όπως τηγανητά ή πικάντικα), να μην τρώτε αργά το βράδυ και κοιμάστε με το κεφάλι ψηλά. Εάν αυτό δεν την καταπολεμήσει, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη λήψη ενός αντιόξινου.
Photo Credit: simarik/IStock
Διαβάστε επίσης:
Τι είναι η «καρδιά του αθλητή» και γιατί πρέπει να προσέχεις
