Αυτοεξέταση μαστού: Η απαραίτητη εξέταση σε 7 βήματα -και video για να το κάνεις σωστά

Κεφάλαιο αυτοεξέταση μαστού! Ξέρω ότι δεν την κάνεις. Και το ξέρω γιατί την αμελώ κι εγώ. Κι είναι το πιο εύκολο πράγμα! Και μπορεί να σε γλιτώσει από πολλές περιπέτειες. Το μόνο που χρειάζεται είναι να αφιερώσεις δυο λεπτά. Μπορείς να το κάνεις μπροστά στον καθρέφτη σου ή βλέποντας τηλεόραση στον καναπέ σου.

Φυσικά μιλάμε για δευτερογενή μέθοδο πρόσληψης του καρκίνου και επειδή μπορεί να μην ψηλαφήσεις κάτι δεν σημαίνει ότι πρέπει να αμελήσεις τη μαστογραφία σου. Προσοχή!

Πώς γίνεται ο σωστός έλεγχος;

Βήμα 1

• Στάσου μπροστά στον καθρέφτη με τα χέρια κάτω και παρατηρησε τους μαστούς σου.
• Στη συνέχεια γύρισε και παρατήρησέ τους τους στο πλάι
• Δώσε προσοχή σε τυχόν αλλαγές στο σχήμα, το μέγεθος, εμφανείς εξωτερικές αλλοιώσεις, ύπαρξη κάποιου εξογκώματος, εσωστροφή θηλής, δερματικές αλλοιώσεις.

Βήμα 2

• Επανέλαβε τους ίδιους ελέγχους με τα χέρια σε ανάταση

Βήμα 3

• Χρησιμοποίησε τον δείκτη, τον μέσο και τον παράμεσο και ψηλαφήστε το στήθος σας με κυκλικές κινήσεις ξεκινώντας από έξω προς τη θηλή.
• Άσκησε ελεγχόμενη πίεση με κυκλικές κινήσεις και έλεγξε για την ύπαρξη εξογκωμάτων.
• Κατά τον ίδιο τρόπο έλεγξε και την περιοχή της μασχάλης, με το χέρι κατεβασμένο

Βήμα 4

• Εξέτασε προσεκτικά τη θηλή
• Παρατήρησε για οπτικές αλλοιώσεις
• Εξέτασε για εκροή υγρού
• Πίεσε ελαφρά με τα δάχτυλά σου τη θηλή και έλεγξε πάλι για εκροή υγρού

Βήμα 5

• Ξάπλωσε και τοποθέτησε το ένα σου χέρι πίσω από το κεφάλι σου
• Επανάλαβε τη ψηλάφηση κατά τον ίδιο τρόπο
• Μη ξεχνάς τον έλεγχο της μασχάλης
• Πίεσε τη θηλή. Θα πρέπει να πιέζεται με ευκολία προς τα μέσα.

Βήμα 6

• Επανάλαβε τους ίδιους ακριβώς ελέγχους για στον άλλο μαστό.

Βήμα 7

• Πολλές γυναίκες προτιμούν να ελέγχουν τους μαστούς τους κατά τη διάρκεια του ντουζ.
• Σιγουρέψου πως δεν παραλείπεις καμία κίνηση από τα βήματα 3 & 4
• Μην αμελήσεις όμως τον οπτικό έλεγχο των μαστών σας σε καθρέφτη

Τι είναι φυσιολογικό

Πολλές γυναίκες εντοπίζουν εξογκώματα ή άλλες αλλαγές στους μαστούς τους κατά την αυτοεξέταση. Πολλές από αυτές είναι φυσιολογικές και συμβαίνουν στο πλαίσιο του φυσιολογικού καταμήνιου κύκλου.

Πότε να επισκεφθείς τον ιατρό σου

• Ένα σκληρό εξόγκωμα κοντά στη μασχάλη
• Αλλαγές στους μαστούς σου, οι οποίες είναι εμφανείς εξωτερικά, π.χ. εξογκώματα ή λακκάκια, γραμμές στο δέρμα, ερυθρότητα, εξάνθημα, οίδημα κλπ.
• Κάποια αλλαγή στην εμφάνιση της θηλής
• Εκροή υγρού (αιματηρού και μη) από τη θηλή

Δες το video: