Τα οφέλη του νερού με λεμόνι δεν σταματούν σε μια αναζωογονητική γεύση. Το νερό με λεμόνι είναι επίσης πολύ ενυδατικό. Μας λένε ότι πρέπει να πίνουμε άφθονο νερό για να παραμείνουμε ενυδατωμένοι αφού το σώμα μας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει.
Αλλά το απλό νερό δεν είναι πάντα δελεαστικό. Ένας τρόπος για να κάνετε το νερό σας πιο συναρπαστικό είναι να προσθέσετε μερικές φέτες λεμονιού. Μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά η νότα του λεμονιού μπορεί να σας βοηθήσει να καταναλώνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, το φρέσκο λεμόνι έχει μερικά πιθανά πρόσθετα οφέλη για την υγεία σας. Μιλήσαμε με ειδικούς σε θέματα υγείας για να μάθουμε περισσότερα για αυτό και πώς να το απολαύσουμε.
Το νερό με λεμόνι είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται: νερό με λεμόνια! Μπορείτε να προσθέσετε φέτες λεμονιού στο νερό σας ή μπορείτε απλά να στύψετε το χυμό λεμονιού στο νερό σας. Όποιον τρόπο κι αν επιλέξετε, το νερό με λεμόνι μπορεί να προσφέρει μια αναζωογονητική εναλλακτική λύση αντί του απλού νερού.
Οφέλη για την υγεία του νερού με λεμόνι
Ενυδατώνει
Το πιο προφανές όφελος για την υγεία του νερού με λεμόνι είναι ότι είναι ένας έξυπνος τρόπος για να πιείτε νερό. Περίπου το 60% του σωματικού σας βάρους αποτελείται από νερό, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι εμπλέκεται σε πολλές σωματικές λειτουργίες, μερικές από τις οποίες περιλαμβάνουν τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας, την προστασία των οργάνων σας και τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στα κύτταρά σας. Χωρίς αρκετό νερό, τρέχετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης, η οποία μπορεί να έχει κάποιες σοβαρές παρενέργειες εάν ληφθεί σε ακραίο βαθμό.
Καταπολεμά Χρόνια Νοσήματα
Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το λεμόνι δρουν αποτρέποντας την κυτταρική βλάβη, γνωστή και ως οξειδωτικό στρες. Αυτή η κυτταρική βλάβη έχει συνδεθεί με μια ποικιλία ασθενειών, αλλά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να εξουδετερώσουν το οξειδωτικό στρες, προλαμβάνοντας έτσι ασθένειες.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Το νερό με λεμόνι παρέχει βιταμίνη C και το σώμα χρειάζεται βιταμίνη C κάθε μέρα. Συχνά σχετίζεται με την υγεία του ανοσοποιητικού, αλλά είναι επίσης απαραίτητο για την επούλωση πληγών, την απορρόφηση σιδήρου και τον αποκλεισμό της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες.
Ενισχύει τη λειτουργία των νεύρων
Η βιταμίνη C είναι ένα αξιοσημείωτο μικροθρεπτικό συστατικό που βρίσκεται στα λεμόνια, αλλά δεν είναι το μόνο. Αν και δεν είναι απαραίτητα η τροφή με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε κάλιο που μπορείτε να φάτε, το λεμόνι σίγουρα παρέχει λίγο κάλιο, σχεδόν 32 mg ανά υγρή ουγγιά χυμό λεμονιού και σχεδόν 10 mg ανά κουταλιά της σούπας ξύσμα. Το κάλιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο (και ηλεκτρολύτης). Είναι κυρίως γνωστό για τους ρόλους του στη λειτουργία των νεύρων και βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής σας πίεσης.
Ενισχύει το δέρμα
Τα οφέλη της βιταμίνης C για το δέρμα σας είναι καλά κατανοητά. Στη φροντίδα του δέρματος, η βιταμίνη C πιστεύεται ότι διεγείρει το κολλαγόνο, αποκρούει τη βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες, προάγει την αντιγήρανση και ενυδατώνει τα κύτταρα του δέρματος. Θα μπορούσε επίσης να έχει αντιγηραντικά οφέλη εκτός της εμφάνισης του δέρματός σας, λόγω της ενυδατικής του δύναμης.
Ικανοποιεί τις λιγούρες για άλλα ποτά
Εάν πίνετε νερό με λεμόνι, σημαίνει ότι δεν πίνετε κάτι άλλο. Το νερό αποτελεί λίγο περισσότερο από τα μισά μη αλκοολούχα ποτά που καταναλώνουν οι ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά το άλλο μισό περιλαμβάνει ζαχαρούχα, φρούτα και ποτά διαίτης, σύμφωνα με το CDC.Σμειώνετε επίσης ότι εκτιμάται ότι το 63% των ενηλίκων των ΗΠΑ πίνουν ζάχαρη- ζαχαρούχα ποτά καθημερινά
Photo Credits: Shutterstock
Διαβάστε επίσης:
