Η μνήμη είναι κάτι που μας έχει απασχολήσει όλους και ειδικά σε περιόδους με έντονο στρες, βλέπουμε τη μνήμη να είναι πιο αδύναμη από ότι συνήθως. Ωστόσο το τι θυμόμαστε και τι όχι είναι σχετικό για κάθε άνθρωπο. Ένα άτομο ενδέχεται να έχει μια εξαιρετική ικανότητα να ανακαλεί με λεπτομέρεια γεγονότα του παρελθόντος, αλλά να δυσκολεύεται να απομνημονεύσει αριθμούς τηλεφώνου.
Αυτές οι φαινομενικές αντιφάσεις είναι το αποτέλεσμα της πολυπλοκότητας των αναμνήσεων μας. Στην πραγματικότητα, οι μνήμες μας αποτελούνται από διάφορα συστήματα, τα οποία υποστηρίζονται από μια σειρά νευροβιολογικών δομών και μηχανισμών που ποικίλλουν ανάλογα με το τι μαθαίνουμε και τον τρόπο που το μαθαίνουμε.
Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, για παράδειγμα, δεν χρησιμοποιεί τους ίδιους εγκεφαλικούς μηχανισμούς ή διαδικασίες με τις επιστημονικές πληροφορίες. Αυτό καθιστά δύσκολη τη γενίκευση σχετικά με το τι κάνει μια συγκεκριμένη στρατηγική μνήμης περισσότερο ή λιγότερο αποτελεσματική σε ένα εκπαιδευτικό περιβάλλον.
Σε αυτό το άρθρο θα εστιάσουμε μόνο στη δηλωτική μνήμη: σαφείς πληροφορίες στις οποίες μπορούμε συνειδητά να έχουμε πρόσβαση, όπως γεγονότα, ημερομηνίες, ονόματα, γεγονότα του παρελθόντος, έννοιες κ.λπ.
Στρατηγικές μνήμης
Μελέτες σε ειδικούς ανταγωνιστικής μνήμης (άτομα που μπορούν να ανακαλέσουν τεράστιες ποσότητες πληροφοριών) έχουν δείξει ότι, αν και η γενετική ευθύνεται για πολλές από τις διαφορές μας στο να θυμόμαστε καλύτερα ή χειρότερα δεδομένα, οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν μια εξαιρετική ικανότητα να θυμούνται χρησιμοποιώντας στρατηγικές, που έχουν εφαρμόσει για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες τεχνικές, γνωστές ως μνήμες, βασίζονται στη δημιουργία νοητικών εικόνων ή λεκτικών στρατηγικών, που συνήθως απαιτούν πολλή εκπαίδευση. Οι μέθοδοι οπτικοποίησης, όπως η μέθοδος των τόπων συνίστανται στη συσχέτιση των στοιχείων που πρέπει να θυμόμαστε με συγκεκριμένα μέρη.
Η αποτελεσματικότητα των μνημονικών στρατηγικών βασίζεται σε τρεις θεμελιώδεις αρχές:
- Συσχετίστε τις πληροφορίες που θέλετε να μάθετε με πράγματα που ήδη γνωρίζετε.
- Θυμηθείτε τη διαδρομή πρόσβασης στις πληροφορίες μαζί με τις ίδιες τις πληροφορίες για να τις ανακτήσετε γρήγορα.
- Η εξάσκηση σας τελειοποιεί: η εκπαίδευση και η εξάσκηση των δύο πρώτων διαδικασιών είναι απαραίτητα για να έχετε μια οξεία, ευκίνητη μνήμη.
- Έρευνα σε ειδικούς στη μνήμη δείχνει ότι εάν κάποιος μπορεί να εκπαιδευτεί σε στρατηγικές μνήμης για να θυμάται 67.890 ψηφία, θα μπορούσε επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση της μάθησης στα σχολεία. Ωστόσο, ενώ οι χωρικές ή λεκτικές μνημονικές τεχνικές έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματικές, η πραγματική χρήση τους στην καθημερινή ζωή είναι περιορισμένη.
- Στο σχολείο, αυτό σημαίνει ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εκμάθηση λιστών όπως πλανήτες ή χημικά στοιχεία – αλλά όχι για πιο περίπλοκα υλικά ή πληροφορίες.
Κωδικοποίηση μνημών και δικτύων γνώσης
Η δημιουργία μιας μνήμης ξεκινά όταν οι πληροφορίες γίνονται αντιληπτές για πρώτη φορά, καταλογίζονται και κωδικοποιούνται στον εγκέφαλο. Γνωρίζουμε ότι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την εκμάθηση νέων πληροφοριών δεν είναι η πρόθεση ή η επιθυμία να μάθουμε, αλλά το τι κάνουμε με τις πληροφορίες.
Η βαθιά επεξεργασία πληροφοριών συνδέοντάς τες με την υπάρχουσα γνώση είναι το κλειδί για να γίνει πιο εύκολη η απομνημόνευση – είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να συσχετίζουμε πληροφορίες με πράγματα, που ήδη γνωρίζουμε από το να παπαγαλίζουμε κάτι μέχρι να μας κολλήσει.
Επομένως, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε πλούσια δίκτυα γνώσης στα οποία μπορείτε να ενσωματώσετε και να οργανώσετε νέες γνώσεις. Το να θυμόμαστε πότε εξελέγη ο πρώτος Αμερικανός πρόεδρος θα είναι πολύ πιο εύκολο αν το συσχετίσουμε με αυτό που ήδη γνωρίζουμε, για παράδειγμα, τη Γαλλική Επανάσταση. Οι ερευνητές ονομάζουν αυτή τη σημασιολογική κωδικοποίηση.
Η διαδικασία ανάκτησης μιας μνήμης είναι εξίσου σημαντική με τη διαδικασία της κωδικοποίησής της. Πολύ συχνά γνωρίζουμε κάτι, αλλά δεν μπορούμε να το έχουμε πρόσβαση, όπως όταν έχετε το όνομα ενός ατόμου στην άκρη της γλώσσας σας αλλά δεν μπορείτε πραγματικά να το θυμηθείτε.
Γνωρίζοντας τη δική σας μνήμη
Στα σχολεία, η πιο αποτελεσματική μέθοδος δεν είναι να διδάσκονται απλώς τεχνικές απομνημόνευσης, αλλά να βοηθούν τους μαθητές να μάθουν πώς λειτουργούν οι δικές τους αναμνήσεις. Κατά γενικό κανόνα, όσο περισσότερες γνώσεις έχουν ήδη και όσο περισσότερο ασκούν αποτελεσματικές στρατηγικές απομνημόνευσης, τόσο πιο εύκολο θα είναι για αυτούς να αποκτήσουν νέες γνώσεις.
Είναι επίσης σημαντικό να διδάσκονται στους μαθητές ποιες στρατηγικές μελέτης είναι οι πιο αποτελεσματικές για διαφορετικούς τύπους περιεχομένου και αξιολόγησης και να επικεντρώνονται στην εφαρμογή τους με ευελιξία.
Photo Credits: Shutterstock
Διαβάστε επίσης:
Κρίσεις πανικού: 5 τρόποι να τις αντιμετωπίσεις πριν χειροτερέψουν
