Είναι γεγονός ότι όλοι αγαπάμε το παγωτό και θέλουμε να το απολαμβάνουμε κάθε εποχή του χρόνου. Αυτό έχει μεγάλη σημασία για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Πάμε να δούμε παρακάτω τα οφέλη που μας προσφέρει η αγαπημένη και γλυκιά συνήθεια να τρώμε παγωτό.
Περιέχει βιταμίνες και μέταλλα
Το κύριο συστατικό του παγωτού είναι το γάλα. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων και αποτελούν καλή πηγή θρεπτικών συστατικών, όπως ασβέστιο, ριβοφλαβίνη, φώσφορο, βιταμίνες Α και Β12. Τώρα βάλτε σε όλα αυτά και τις αγαπημένες σας γεύσεις, όπως είναι η σοκολάτα. Για παράδειγμα, η μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτη σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο, ειδικά εάν περιέχει πάνω από 70% κακάο. Οπότε καταλαβαίνετε ότι τρώγοντας το παγωτό σας, γεμίζετε και τον οργανισμό σας με όλα αυτά τα καλά στοιχεία.
Το ασβέστιο βοηθά στην ενίσχυση των οστών σας
Γνωρίζετε σίγουρα ότι το ασβέστιο είναι καλό για τα οστά μας. Αυτό που ίσως όμως να μην γνωρίζετε είναι ότι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου για ενήλικες είναι 700 mg την ημέρα. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (συμπεριλαμβανομένου του παγωτού), μαζί με τα λαχανικά και τους ξηρούς καρπούς, είναι εξαιρετικές πηγές ασβεστίου. Παρεμπιπτόντως, για να απορροφήσετε το ασβέστιο χρειάζεστε και βιταμίνη D. Πόσο καλύτερη δικαιολογία θέλετε λοιπόν για να απολαύσετε ένα μπολ παγωτό μια ζεστή ηλιόλουστη μέρα;
Το παγωτό διεγείρει τον εγκέφαλο
Καλά διαβάσατε. Ένα πρωινό παγωτό θα μπορούσε να τονώσει τον εγκέφαλό μας. Σύμφωνα με μία ειδικό, ο εγκέφαλός μας χρειάζεται γλυκόζη για να λειτουργήσει το πρωί και ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη θα βοηθούσε σημαντικά τη διανοητική μας ικανότητα σε σύγκριση με έναν εγκέφαλο ενός ανθρώπου που δεν έχει φάει πρωινό. Θα το αφήσουμε επάνω σας όμως για να αποφασίσετε!
Δίνει ενέργεια
Είναι γεγονός ότι το παγωτό περιέχει πολλή ζάχαρη – και η ζάχαρη περιέχει γλυκόζη, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που παρέχει στον οργανισμό μας στιγμιαία καύσιμη ύλη και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Η ζάχαρη έχει τη φήμη ότι είναι ανθυγιεινή, αλλά η αλήθεια είναι ότι η λίγη ζάχαρη δεν είναι τόσο κακή. Για το λόγο αυτό, αν θέλετε να δώσετε και εσείς ένα boost στον μεταβολισμό σας, αρπάξτε ένα παγωτάκι.
Σας κάνει ευτυχισμένους
Το παγωτό, μαζί με τη σοκολάτα, είναι ευρέως γνωστό ότι δίνουν παρηγοριά σε δύσκολες στιγμές. Όλοι έχουμε δει μια ταινία όπου κάποιος παρηγορείται τρώγοντας μία τεράστια συσκευασία με παγωτό. Γνωρίζατε όμως ότι αυτό στην πραγματικότητα επαληθεύεται από την επιστήμη; Νευροεπιστήμονες ανακάλυψαν ότι μια κουταλιά από το αγαπημένο σας παγωτό ενεργοποιεί το ίδιο κέντρο ευχαρίστησης στον εγκέφαλο όπως το να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική ή όταν βλέπετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
Ενώ η κατανάλωση ενός παγωτού μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία, η υπέρβαση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα. Δεν υποστηρίζουμε το να τρώτε πολύ παγωτό αλλά να το εντάξετε στα πλαίσια μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής.
Διαβάστε επίσης
Κι όμως αυτό το τσάι μπορεί να κάνει το δέρμα σου να λάμψει
