Όλες μας έχουμε ένα αγαπημένο τραγούδι που δεν μπορούμε να σταματήσουμε να ακούμε στην προπόνηση, στο αυτοκίνητο ακόμα και όταν είμαστε σπίτι και απλά χαλαρώνουμε. Αυτό που δεν ξέραμε, είναι ότι η αγαπημένη αυτή συνήθεια να ακούμε μουσική έχει μία πολύ καλή εξήγηση στην ψυχολογία.
Τα τραγούδια μας φέρνουν στο μυαλό αναμνήσεις. Συνήθως πατάμε play όταν θέλουμε να αισθανθούμε καλύτερα ή αν αισθανόμαστε ήδη όμορφα και θέλουμε απλά να το γιορτάσουμε. Πλέον η επιστήμη εξηγεί τα αίτια του πώς το νευρικό μας σύστημα ωφελείται πάρα πολύ από τέτοια σύντομα ταξίδια στο παρελθόν όταν ακούμε την αγαπημένη μας μουσική.
Πώς επιδρά η μουσική στην ψυχολογία μας
Η ψυχοθεραπεύτρια Nikki Roy ανέλυσε αυτό το ζήτημα με βάση τα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα. «Υπάρχει κάτι που ονομάζεται νευρική νοσταλγία. Οι ερευνητές έχουν βρει ότι η μουσική που ακούγαμε όταν ήμασταν έφηβοι συνδέεται με το μυαλό μας διαφορετικά με οτιδήποτε θα ακούσουμε ως ενήλικες».
«Ακούστε την γιατί πραγματικά βοηθάει. Μάς βοηθάει να βγούμε από το μυαλό μας και να συνδεθούμε καλύτερα με τον πραγματικό μας εαυτό. Μας κάνει να αισθανόμαστε ξανά ζωντανοί», επισημαίνει η Roy.
Σύμφωνα με τις μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί πάνω στη νευρική νοσταλγία, η οποία μπορεί να προέρχεται και από άλλες μορφές media, όπως οι παλιές τηλεοπτικές σειρές ή ταινίες, η επαφή με αυτού του είδους την κουλτούρα ωφελεί τον οργανισμό μας μειώνοντας το στρες. Ακόμα, συρρικνώνει το συναίσθημα της μοναξιάς και παρότι προέρχεται από το παρελθόν, μάς δίνει σκοπό για να δούμε αισιόδοξα το μέλλον.
«Μπορούμε να γιατρέψουμε το παιδί που βρίσκεται μέσα μας και να φροντίσουμε τις πληγές του. Ακούστε τη μουσική που σας βοήθησε εκείνη την περίοδο, δείτε τις σειρές που αγαπήσατε και χαρίστε ξανά στον εαυτό σας αυτές τις εμπειρίες», λέει η Roy, η οποία τονίζει πως ίσως κάποια τραγούδια να φέρνουν στο νου δυσάρεστες αναμνήσεις. Ακούγοντας μουσική από εκείνη την εποχή, μπαίνουμε ξανά στο mindset του να εξερευνήσουμε τι μας συνέβη και να διαχειριστούμε αποτελεσματικά το τραύμα μας.
«Δεν γίνεται να επιστρέψουμε και να αλλάξουμε αυτό που μας συνέβη, αλλά μπορούμε να φροντίσουμε τα τραύματά μας», τονίζει χαρακτηριστικά. «Αποκαλυφθείτε στον έφηβο εαυτό σας όπως είστε σήμερα, ως ενήλικος», είναι η συμβουλή της ειδικού.
Η μουσική βοηθάει και την ψυχική και σωματική υγεία, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και βελτιώνοντας τις λειτουργίες του μυαλού που συνδέονται με τον ύπνο. Η μουσική φέρνει χαρά και οι ειδικοί ψυχικής υγείας μας παροτρύνουν να θυμηθούμε τον παλιό μας εαυτό, με σκοπό να βελτιώσουμε τον καινούργιο.
Άλλωστε είναι πάντα καλό να μην ξεχνάς ποτέ από πού ξεκίνησες. Είναι ο μόνος δρόμος για να εκτιμήσεις το πού έφτασες και πόσα κατάφερες. Μήπως πρέπει να φορέσουμε και πάλι τα ακουστικά μας και να πατήσουμε το Play για ακόμα μία φορά;
Φωτογραφία εξωφύλλου: iStock
Διαβάστε επίσης:
2 λάθος τρόποι και 1 σωστός για να βάζουμε όρια- και να τηρούνται
