Όσο ωραίο κι αν είναι το καλοκαίρι υπάρχει κάτι που πάντα θα σε ταλαιπωρεί και αυτό δεν είναι άλλο από τον βραδινό ύπνο, έτσι δεν είναι;
Πόσες φορές μένεις άυπνη παρά την κούραση, στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι επειδή δεν μπορείς να κοιμηθείς λόγω της ανυπόφορης ζέστης;
Και ειδικά αυτό το διάστημα η έλλειψη ύπνου είναι πια στην καθημερινότητα όλων μας.
Διάβασε λοιπόν, αυτά τα tips που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο εύκολα τους καλοκαιρινούς μήνες…!
- Επίλεξε σεντόνια και μαξιλαροθήκες από δροσερά υφάσματα όπως βαμβάκι, λινό ή μετάξι.
- Πες «ναι» σε πιτζάμες επίσης από ελαφριά και δροσερά υφάσματα π.χ. μεταξωτές, οι οποίες θα είναι φαρδιές και δεν θα κολλάνε πάνω στο σώμα σου.
- Κάνε ένα κρύο ντους πριν ξαπλώσεις.
- Κλείσε τα φώτα και οποιαδήποτε άλλη πηγή φωτός και ζέστης.
- Πιες ένα ποτήρι παγωμένο νερό πριν πας για ύπνο.
- Χρησιμοποίησε ένα παγάκι για να δροσίσεις τον λαιμό και τους καρπούς σου.
Εφάρμοσε λοιπόν πιστά αυτές τις συμβουλές και συνέχισε να απολαμβάνεις το καλοκαιράκι ακόμα και με τη ζέστη της Αθήνας! Ελπίζουμε να σε βοηθήσαμε να αντιμετωπίσεις τη ζέστη και την έλλειψη ύπνου.
Εμείς πάντως ακολουθούμε καθημερινά τα παραπάνω και η αλήθεια είναι πως ήδη έχουμε δει αποτελέσματα.
Πηγή: Faysbook.gr
Διαβάστε επίσης:
Συνταγή του 5λεπτου: Πως θα φτιάξεις παγωτό χωρίς παγωτομηχανή εύκολα και γρήγορα
