Η Gisele Bündchen φαίνεται εκπληκτική στα 42 της χρόνια, οπότε είναι φυσικό να αναρωτιόμαστε ποιες είναι οι wellness συνήθειες που ακολουθεί. Παρόλο που το κάνει να φαίνεται τόσο αβίαστο και εύκολο, η ίδια διατηρεί μια φυτική διατροφή γεμάτη με φρέσκα, βιολογικά συστατικά και γυμνάζεται τακτικά. Διάβασε, λοιπόν, παρακάτω για να μάθεις όλα τα μυστικά ευεξίας και fitness του super model.
Η Gisele Bündchen προπονείται τακτικά για να διατηρεί ένα υγιές, σε φόρμα σώμα
Η γυμναστική είναι πολύ σημαντική για τη Gisele. Οι πολεμικές τέχνες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δυναμώσει το σώμα της και να κάνει μια σταθερή προπόνηση cardio. Σύμφωνα με το Celeb Health Magazine, η ίδια έχει εξασκηθεί στο Kung Fu για αρκετό καιρό, εκτός από το Pilates, το χορό και τις προπονήσεις με αντιστάσεις. Το μοντέλο έχει γράψει στο βιβλίο της, «Lessons: My Path to a Meaningful Life», «Μερικοί άνθρωποι ασκούνται για να αποκτήσουν υπέροχο σώμα. Κι εγώ γυμνάζομαι για λογική και διαύγεια». Να σημειωθεί ότι αυτές οι προπονήσεις είναι επιπρόσθετες σε όλη την κίνηση που συνοδεύει το να είσαι ενεργή μαμά με τρία παιδιά. Α, και δεν τελειώσαμε ακόμα! Το μοντέλο λατρεύει επίσης το σερφ και το σκι, εποχιακά.
Λατρεύει τη yoga
Η Gisele απολαμβάνει το διαλογισμό ενώ κάνει Hatha yoga για να καθοδηγήσει το σώμα και το μυαλό της. Όταν μιλούσε για τη yoga στο βιβλίο της, η Gisele εξήγησε ότι αυτή η μορφή άσκησης μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμη. Έγραψε, «Είτε περιλαμβάνει μουσική ή μάντρα είτε εργασία με αναπνοή ή διαλογισμό, είναι μια ισχυρή και όμορφη πνευματική πρακτική. Η yoga μου έδωσε πίσω τη ζωή μου. Είναι τόσο γαλήνιο που μπορώ να βρίσκομαι σε κατάσταση διαλογισμού ενώ ασκούμαι. Επιπλέον, μια ήπια μορφή έντασης λειτουργεί καλύτερα για μένα αφού κάνω όλα τα άλλα στη ζωή μου με ένταση».
Η plant-based διατροφή της περιλαμβάνει ένα υγιεινό πρωινό χυμό, χορταστικές σούπες λαχανικών, σαλάτες και πιατέλες φρούτων
Η διατροφή του fashion model είναι plant-based και περιλαμβάνει φυσικά προϊόντα, μαζί με ελάχιστα γαλακτοκομικά και κρέας. Η Gisele πίνει πάντα το πρωί ένα χυμό που είναι συνήθως ένας συνδυασμός λαχανικών και φρούτων, γάλατος καρύδας, τζίντζερ και κουρκουμά. Το ζεστό νερό με λεμόνι είναι επίσης ένα βασικό κομμάτι του πρωινού της, για την εξισορρόπηση των αλκαλικών επιπέδων του σώματος και την ενεργοποίηση του πεπτικού συστήματος. Το μεσημεριανό είναι τις περισσότερες φορές μια ζεστή σούπα με λαχανικά, ενώ η ίδια απολαμβάνει επίσης να συνθέτει πιατέλες με εποχιακά, φρέσκα φρούτα για snack, όπως φράουλες, σμέουρα, ακτινίδια και βατόμουρα.
Οι βιταμίνες είναι σημαντικές, ακόμη και για τη Gisele!
Οι βιταμίνες είναι σημαντικές, καθώς βοηθούν το σώμα να λειτουργήσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Εάν δεν δώσεις στο σώμα σου τη σωστή ποσότητα, θέτεις τον εαυτό σου σε κίνδυνο μόλυνσης και κούρασης μεταξύ άλλων. Για να παρέχει στο σώμα της τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, η Bündchen φροντίζει να παίρνει μαζί της βιταμίνες όπου κι αν πάει, συγκεκριμένα βιταμίνη Κ2 και βιταμίνη D3. «Πιστεύω ότι πρωτίστως πρέπει να θρέφουμε το σώμα μας μέσω της τροφής και μετά να συμπληρώνουμε με βιταμίνη D ή ψευδάργυρο ή διάφορα άλλα πράγματα που είναι καλά για εμάς», έχει δηλώσει το μοντέλο στο παρελθόν.
Η αυτοάμυνα βοηθά τη Gisele Bündchen να νιώθει πιο δυνατή, πιο σίγουρη και ενδυναμωμένη
Μια γρήγορη ματιά στη σελίδα της Gisele Bündchen στο Instagram και είναι εύκολο να καταλάβει κανείς πόσο δραστήρια είναι. Ένα από τα αγαπημένα μας βίντεο την δείχνει να κάνει μερικές πολύ εντυπωσιακές κινήσεις αυτοάμυνας. Συνόδευσε την ανάρτηση με μια ενθαρρυντική λεζάντα, η οποία γράφει, «Πιστεύω ότι όσο περισσότερα εργαλεία έχουμε στην εργαλειοθήκη μας, τόσο το καλύτερο. Αισθάνομαι πιο δυνατή, μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και δύναμη από τότε που άρχισα να εξασκώ την αυτοάμυνα. Αισθάνομαι ότι είναι μια σημαντική ικανότητα για όλους, αλλά ειδικά για εμάς τις γυναίκες. Σας ευχαριστούμε @ValenteBrothers που είστε καταπληκτικοί δάσκαλοι και που κάνετε την εκπαίδευση τόσο διασκεδαστική. Ανυπομονώ να συνεχίσω να βελτιώνομαι. Πάμε!».
Διάβασε ακόμη: Αυτή η βιταμίνη μπορεί να μας βοηθήσει να μεγαλώνουμε όμορφα
