Ένας διατροφολόγος αποκάλυψε τα τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να «ξυπνήσετε αμέσως τον μεταβολισμό σας» και να χάσετε άμεσα βάρος.
Ο Justin Nault, διατροφολόγος με έδρα το Νάσβιλ του Τενεσί, έχει περισσότερους από 217.000 ακόλουθους στο TikTok, όπου μοιράζεται συμβουλές για το πώς να χάσετε το βάρος που επιθυμείτε. Ο ίδιος είναι ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας Clovis Culture και το περασμένο Σαββατοκύριακο έγινε viral αφού περιέγραψε λεπτομερώς τις μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας.
«Εάν το σώμα σας αποθηκεύει περιττό λίπος, το οποίο δεν φαίνεται να μπορείτε να χάσετε, ακόμη και αν γυμνάζεστε και κόβετε θερμίδες, πιθανώς ανήκετε στο 88% των Αμερικανών με κάποια μορφή μεταβολικής δυσλειτουργίας», είπε.
Ο Nault επικαλέστηκε μια μελέτη του 2018 από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι μόνο το 12% των Αμερικανών ενηλίκων είναι μεταβολικά υγιείς.
Τα 3 tips για να χάσετε βάρος
Ο Nault συνέστησε αρχικά την αφαίρεση του σπορέλαιου από τη διατροφή σας. «Το σπορέλαιο είναι μια κατηγορία φυτικών ελαίων που προέρχονται από σπόρους, συμπεριλαμβανομένων των ηλιέλαιων, του κανόλα, του καλαμποκιού, του σταφυλιού και του σησαμέλαιου».
«Μην μαγειρεύετε με αυτό», είπε.
