Υπάρχει άραγε συνταγή για μια καλή σεξουαλική ζωή; Παίζει ρόλο η διατροφή μας; Μελέτες συνδέουν την κακή διατροφή με κακή σεξουαλική ζωή ή αναπαραγωγικά προβλήματα, όπως ο καρκίνος του προστάτη και η στειρότητα. Η διατροφή όμως έχει άμεση σχέση με την σεξουαλική ζωή. Πολλές φορές εστιάζουμε στα εσώρουχα, στα προϊόντα ακόμα και στα χάπια για να έχουμε μια καλή σεξουαλική ζωή, αλλά δεν είναι εκεί η μαγική συνταγή για καλό σεξ. Η διατροφή είναι η μαγική συνταγή!
Η καλή διατροφή είναι το κλειδί για το καλό σεξ. Το φαγητό επηρεάζει το πώς νιώθεις και το πώς λειτουργείς.
Σεξουαλικά θρεπτικά συστατικά
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στο σεξ. Η έρευνα δείχνει ότι ο μεταβολισμός των ορμονών εξαρτάται από θρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνουν βιταμίνες Β, βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο και απαραίτητα λιπαρά οξέα.
# Βιταμίνες Β
Είναι απαραίτητες για την υγεία του εγκεφάλου και των αδένων. Η βιταμίνη Ε απαιτείται για τα επινεφρίδια, τους θυρεοειδείς αδένες, τους όρχεις και τις ωοθήκες. Ο ψευδάργυρος τρέφει την υπόφυση, τους όρχεις και τις ωοθήκες. Και τα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για τη συνολική και ορμονική υγεία.
Τροφές πλούσιες σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά:
- Δημητριακά ολικής αλέσεως
- Κολοκυθόσποροι
- Ηλιόσποροι
- Ξηροί καρποί
- Ψάρια και θαλασσινά
- Αυγά
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Μανιτάρια
- Στρείδια
- Φασόλια και όσπρια
# Σεξ και φαγητό
Σύμφωνα με τις ασιατικές παραδόσεις, πολλά τρόφιμα πιστεύεται ότι έχουν ιδιότητες που επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία. Το σχοινόπρασο, για παράδειγμα, πιστεύεται ότι αυξάνει και ενισχύει τη σεξουαλική ικανότητα.
Υπάρχει μακρά ιστορία πίστης στα βρώσιμα αφροδισιακά – τροφές που διεγείρουν σεξουαλικές ορμές ή ενισχύουν τη σεξουαλική απόδοση. Πολλά αντλούν τη φήμη τους από το απλό γεγονός ότι μοιάζουν με γεννητικά όργανα, όπως στην περίπτωση των σπαραγγιών, των μπανανών, των καρότων και των ώριμων σύκων. Πολλά άλλα αφροδισιακά, ωστόσο, μετά από αιώνες χρήσης, επικυρώνονται από τη σύγχρονη έρευνα ως ικανά να προσφέρουν κάποια οφέλη στη σεξουαλική υγεία.
# Αβοκάντο
Το αβοκάντο είχε αρχαία φήμη για την επίδραση στη σεξουαλική ικανότητα. Τα αβοκάντο είναι μια καλή πηγή καλίου και φυλλικού οξέος, θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την κυκλοφορία και την υγεία της καρδιάς. Το Τμήμα Ουρολογίας του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν αναφέρει ότι η υγεία της καρδιάς είναι απαραίτητη για τη στυτική υγεία. Το αβοκάντο είναι επίσης πλούσιο σε απαραίτητα λιπαρά οξέα και ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
# Σοκολάτα
Η σοκολάτα, η οποία συχνά θεωρείται αφροδισιακό, περιέχει φυτοχημικά που παράγουν ενδορφίνες τις ορμόνες της «καλής αίσθησης» και επίσης περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη, μια χημική ουσία που μοιάζει με αμφεταμίνη η οποία παράγεται στον εγκέφαλο των ερωτευμένων ανθρώπων.
Η καλύτερη συνταγή: Καλή διατροφή
Όπως η καλή διατροφή μπορεί να προάγει το καλό σεξ, η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε κακό σεξ. Η ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία επηρεάζουν τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας και επίσης οδηγούν σε ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών, επηρεάζοντας τη σεξουαλική επιθυμία και απόδοση. Οι διατροφικές σου επιλογές επηρεάζουν την υγεία των γεννητικών οργάνων, την ορμονική ισορροπία, ακόμη και την ψυχική και συναισθηματική υγεία.
