Υπάρχουν κάποιες mood boosting τροφές που ήδη μπορεί να υπάρχουν στα καθημερινά σας γεύματα και εκτός από πολύ νόστιμα μπορούν αποδεδειγμένα να σας φτιάξουν την διάθεση.
Αν δεν τις ξέρετε εμείς είμαστε εδώ για να σας δώσουμε ακόμα μια φορά τα φώτα μας.
Δείτε παρακάτω την λίστα με τις τροφές που μας κάνουν χαρούμενους:
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί εκτός από καλά λιπαρά και πρωτεΐνη περιέχουν τρυπτοφάνη, μία ουσία που βοηθάει αν έχουμε “κακή διάθεση “, νευρικότητα και άγχος.
Η τρυπτοφάνη είναι απαραίτητη για την σύνθεση και την παραγωγή σεροτονίνης και την επεξεργασία πρωτεϊνών στον οργανισμό μας.
Tip:Προσθέστε ξηρούς καρπούς στο πρωινό, στο μεσημεριανό σας όπως και σε κάποια σαλάτα ή και σκέτα σαν σνακ.
Σολομός
Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα 3 λιπαρά που είναι απαραίτητα για την τόνωση της ενέργειας μας και την αποφυγή της κατάθλιψης – ειδικά σε γυναίκες (σύμφωνα με κάποιες μελέτες που έχουν έρθει στο φως).
Βοηθάει επίσης στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου αλλά και στην αποφυγή φλεγμονής.
Διάβασε τη συνέχεια στο Faysbook.gr
