Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Medical News Today, υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν στη γρήγορη απώλεια κιλών!
Αυτές οι τροφές είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά και αν τις εντάξεις σε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής, βοηθούν στην άμεση απώλεια βάρους, ενώ παράλληλα επαναφέρουν το σώμα σε τέλεια υγεία! Γι’ αυτό, μήπως ήρθε η στιγμή να ξεχάσεις τι επικίνδυνες δίαιτες εξπρές που καταστρέφουν τον μεταβολισμό σου και να βάλεις στη διατροφή σου τα παρακάτω τρόφιμα;
1.Φιστίκια
Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και βοηθούν στη σταθεροποίηση της γλυκόζης στο αίμα.
2. Μήλα
Περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται πηκτίνη και αποτρέπει τα κύτταρα να απορροφούν μεγάλες ποσότητες λίπους.
3. Γκρέιπφρουτ
Η μοναδική χημική σύσταση του φρούτου βοηθά να μειωθούν τα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα κι έτσι αποτρέπεται η συσσώρευση λίπους στο σώμα.
4. Πράσινο τσάι
Το εκχύλισμα του πράσινου τσαγιού μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό.
5. Μπρόκολο
Το μπρόκολο παρέχει σημαντική ποσότητα ασβεστίου, θρεπτικό συστατικό που έχει συνδεθεί άμεσα με το χαμηλό σωματικό βάρος. Επίσης, το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία διευκολύνει την απορρόφηση του ασβεστίου.
6. Κινόα
Είναι πηγή πλήρους πρωτεΐνης. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών συνδέεται με την αύξηση της μυϊκής μάζας, την ενίσχυση του μεταβολικού ρυθμού και την απώλεια βάρους.
7. Σκόρδο
Περιέχει μια ουσία που ονομάζεται αλλισίνη, η οποία βοηθά να μη συσσωρεύεται λίπος στα κύτταρα.
8. Ψάρι
Ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί είναι καλή πηγή υγιεινών Ω3 λιπαρών που προωθούν την απώλεια βάρους.
9. Αμύγδαλα
Χάρη στις πρωτεΐνες και τις φυτικές ίνες που παρέχουν, τα αμύγδαλα προωθούν το αίσθημα του κορεσμού ώστε να λαμβάνετε συνολικά λιγότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα.
10. Μανιτάρια
Έχουν ελάχιστες θερμίδες και παράλληλα βελτιώνουν τη διαχείριση της γλυκόζης στο αίμα.
Διάβασε ακόμα: 5 σνακ που μπορείς να φας άφοβα χωρίς να παχύνεις
