Η Καθαρά Δευτέρα είναι ημέρα χαλάρωσης και ξεκούρασης, η ιδανική αφορμή για να βρεθείτε δίπλα στη θάλασσα μαζί με φίλους και να απολαύσετε όλα αυτά τα υπέροχα θαλασσινά όπως φρέσκες γαρίδες και λαχταριστό χταπόδι συνοδευόμενα από τραγανή λαγάνα και παραδοσιακό σιμιγδαλένιο χαλβά.
Αυτό βέβαια σημαίνει ότι για μία ημέρα θα πρέπει να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα από τη διατροφή σας χωρίς όμως να αγχώνεστε για τις θερμίδες που θα πάρετε. Εξάλλου σημασία στη διατροφή έχει η ποιότητα των τροφών που προσλαμβάνουμε και όχι τόσο οι θερμίδες, και τα θαλασσινά είναι πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών.
Σε κάθε περίπτωση επειδή ξέρουμε ότι θέλετε να έχετε τον έλεγχο της τροφής που καταναλώνετε σας έχουμε συγκεντρώσει έναν κατάλογο με τα πιο δημοφιλή φαγητά της Καθαράς Δευτέρας.
Λαγάνα (30 γραμ.): 90-100 θερμίδες
Ταραμάς (100 γραμ.): 400-500 θερm.
Χαλβάς σιμιγδαλένιος (100 γραμ.): 470 θερμ.
Χαλβάς από ταχίνι (100 γραμ.): 400-500 θερμ.
Καλαμάρι ψητό (μερίδα): 110 θερμ.
Καλαμάρι τηγανητό (μερίδα): 300 θερμ.
Γαρίδες βραστές ή ψητές (100 γραμ.): 140-150 θερμ.
Σουπιές βραστές ή ψητές (100 γραμ.): 140-150 θερμ.
Χταπόδι βραστό ή ψητό (100 γραμ.): 200 θερμ.
Μύδια (100 γραμ.): 160 θερμίδες
Διάβασε επίσης:
5 εύκολοι τρόποι για να χάσεις βάρος και να φτιάξεις το summer body των ονείρων σου
