Cocktail και διατροφή δεν πάνε μαζί γιατί είναι θερμιδική κόλαση. Ήξερες ότι πολλά δημοφιλή cocktail με φρούτα και σιρόπια μπορεί να ξεπερνούν και τις 700 θερμίδες. Μην απογοητεύεσαι όμως! Υπάρχουν κάποια που μπορείς να τα απολαύσεις ακόμα και όταν κανείς δίαιτα; Η Διατροφολόγος Μαρίνα Πόγκα μας λέει ποια είναι αυτά. Και το καλύτερο; Μπορείς να τα φτιάξεις και στο σπίτι σου!
Mojito
Θερμίδες : 150
Πως θα το φτιάξεις
- 2 oz λευκό ρούμι
- 2 κουταλάκια μαύρη ζάχαρη
- Φύλλα δυόσμου
- 1 lime σε κομματάκια
- Θρυμματισμένος πάγος
- Σόδα
Ρίχνουμε σε ένα ποτήρι τη μέντα μαζί με τη ζάχαρη και το lime και τα πιέζουμε για να βγάλει το lime το ζωμό του. Προσθέτουμε το ρούμι και συμπληρώνουμε με σόδα. Γαρνίρουμε με φύλλα μέντας και φέτα λεμονιού.
Μαργαρίτα
Θερμίδες : 175
Πως θα το φτιάξεις
- 2 oz τεκίλα
- 2 oz χυμό lime
- 1 oz triple sec
- 1 φέτα lime για το γαρνίρισμα
- Αλάτι
- Παγάκια
Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα shaker με πάγο και χτυπάμε καλά. Σουρώνουμε σε παγωμένο ποτήρι που έχουμε βάλει στο χείλος του αλάτι.
Cuba Libre
Θερμίδες : 150
Πως θα το φτιάξεις
- 2.5 oz λευκό ρούμι
- 1.5 oz κόλα
- Χυμό lime
- Πάγο
Προσθέτουμε σε ένα ποτήρι το ρούμι, με την κόλα και το χυμό lime. Γαρνίρουμε με ένα lime, κομμένο στα τέσσερα
