Το ξέρουμε, το έχουμε περάσει. Όταν κάνεις δίαιτα ή προσέχεις τη διατροφή σου, ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα είναι να βρεις σνακ με λίγες θερμίδες που θα είναι και νόστιμα, θα σε χορτάσουν και δεν θα κάνουν το νευρικό σου σύστημα να ταραχτεί… Το ‘χουμε.
Και μάλιστα όχι ένα, αλλά έξι, τα οποία απολαμβάνονται χωρίς ενοχές!
1.Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι το τέλειο υγιεινό σνακ εάν κάνεις δίαιτα ή προσπαθείς να χάσεις βάρος, καθώς είναι εξαιρετικά χορταστικές και απελευθερώνουν ενέργεια αργά, κάνοντας το σώμα να αισθάνεται χορτάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Η γλύκα της μπανάνας βοηθά επίσης να περιορίσεις τη λαχτάρα σας για ζαχαρούχα τρόφιμα. Μια μεγάλη μπανάνα έχει περίπου 121 θερμίδες.
2.Φουντούκια
Τα φουντούκια είναι γεμάτα βιταμίνες και καλά λιπαρά και (σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση) δεν παχαίνουν όσο άλλοι ξηροί καρποί!
Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, απαραίτητες για την υγεία του πεπτικού μας συστήματος και τον έλεγχο του βάρους.
Παράλληλα προάγουν τον κορεσμό και επιτυγχάνουν ευκολότερα την απώλεια βάρους. Μια μεγάλη χούφτα φουντούκια περίπου 20 δηλαδή έχει περίπου 170 θερμίδες.
