Είναι γεγονός πως η όψη της θάλασσας και το κολύμπι μάς ανοίγουν την όρεξη, με αποτέλεσμα να καταλήγουμε να τσιμπολογάμε μέχρι και να καταναλώνουμε κανονικό γεύμα στην παραλία.
Γνωρίζετε όμως πως η αθώα αυτή κίνηση μπορεί να αποβεί μοιραία; Όλοι μας ξέρουμε πως το κολύμπι με γεμάτο στομάχι απαγορεύεται και κανονικά πρέπει να έχουν μεσολαβήσει από το τελευταίο γεύμα τέσσερις ώρες, διαφορετικά ενέχει σοβαρός κίνδυνος πνιγμού ή οποιασδήποτε επιπλοκής. Κι αυτό επειδή μέσα σε αυτές τις 4 ώρες κατά τη διάρκεια της πέψης αυξάνεται η θερμοκρασία του οργανισμού.
Με το να μπούμε στη θάλασσα και αφού έχουμε καθίσει έστω και λίγα λεπτά στον ήλιο υπάρχει ένας πρώτος σοβαρός κίνδυνος για θερμικό σοκ από τη διαφορά θερμοκρασίας του σώματος που έρχεται σε επαφή με το νερό (όσο ζεστό κι αν είναι).
Πέραν του παραπάνω κανόνα, υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι σημαντικό να αποφεύγεται πριν βουτήξετε στη θάλασσα ή στην πισίνα.
- Όσπρια
Τα όσπρια γενικώς, αλλά ειδικώς τα φασόλια και οι φακές (αλλά και ο αρακάς) είναι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, κάτι εξαιρετικό για την υγεία του οργανισμού, αλλά όχι όταν πρόκειται να κολυμπήσουμε. Η κατανάλωσή τους μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, κράμπες, αλλά και έντονη δυσφορία μέσα στο νερό, γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγονται αν είναι να κολυμπήσετε.
- Καυτερά
Τα καυτερά φαγητά μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερικές διαταραχές, ενώ αν κολυμπάτε σε ύπτια θέση, είναι μεγάλη η πιθανότητα γαστρο-οισοφαγικής παλινδρόμησης. Αν βρίσκεστε μέσα στο νερό ενώ σας συμβαίνει κάτι τέτοιο, θα πρέπει να παραμείνετε ψύχραιμοι και με ήρεμες, μαλακές κινήσεις να προσπαθήσετε να βγείτε από το νερό. - Καφές
Οι περισσότεροι έχουμε συνδυάσει την ξεκούρασή μας κάτω από την ομπρέλα με έναν ωραίο παγωμένο καφέ. Δυστυχώς, ο καφές αποτελεί μία επιλογή υψηλού ρίσκου, καθώς η καφεΐνη μπορεί μεν να μας γεμίζει με ενέργεια, όμως, είτε βρίσκεται στον καφέ είτε σε ενεργειακά ποτά μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και κάποιες φορές διάρροια ή ναυτία.
