Spinning
Πρόκειται για στατικό ποδήλατο, αλλά μην σας ξεγελά η λέξη «στατικό», αφού το spinning είναι η πιο έντονη μορφή αεροβικής άσκησης, κατά την οποία σε ένα μάθημα 50 λεπτών μπορείτε να κάψετε περίπου 500 θερμίδες. Πολλές σταρ του Χόλιγουντ, όπως η Jennifer Aniston οφείλουν την καλλίγραμμη σιλουέτα τους σε αυτό.
Aerial yoga
Συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της Yoga( αναπνοή, ελαστικότητα ,αναστροφές)και της μεθόδου Pilates (ενδυνάμωση κέντρου, ροή). Ενσωματώνει στοιχεία του functional training καθώς και της ενόργανης γυμναστικής και εναέριων ακροβατικών. Γυμνάζει και ευθυγραμμίζει το σώμα, αυξάνει την κινητικότητα του και βοηθά στην αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων.
Με την χρήση ειδικών ελαστικών πανιών ενσωματώνει το στοιχείο της αιώρησης και της διασκέδασης σε ένα διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα.
Boxing
Tο kick boxing είναι μια μορφή ανατολίτικης πολεμικής τέχνης που συνδυάζει στοιχεία μποξ και καράτε. Πρόκειται για δυναμική γυμναστική που περιλαμβάνει χτυπήματα με τα πόδια,γροθιές και συνδυασμό και των δυο. Αν αποφασίσετε να γυμναστείτε και παράλληλα να μάθετε να προστατεύετε τον εαυτό σας, πρέπει να ξέρετε ότι η εξάσκηση γίνεται κυρίως με έναν “αντίπαλο” kick boxer και σε σταθερούς ή εξαρτημένους σάκους.
Το kick boxing ουσιαστικά γυμνάζει ολόκληρο το σώμα κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και μυϊκές ομάδες.
Core Fusion
μια μέθοδος άσκησης εμπνευσμένη από το Pilates, η οποία συνδυάζει διάφορα στυλ, από yoga μέχρι stretching και μπαλέτο. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, το οποίο διαρκεί μία ώρα, δε χρειάζονται βαράκια, απλώς χρησιμοποιείτε για αντίσταση το δικό σας σωματικό βάρος. Οι ασκήσεις με τις οποίες δουλεύετε το σώμα σας, γίνονται με την πειθαρχία του μυαλού, ενώ από το 1ο κιόλας μάθημα, αισθάνεστε πλήρη έλεγχο του σώματος και των κοιλιακών σας.
Με αυτή τη μέθοδο μπορείτε να αποκτήσετε τέλειους κοιλιακούς, σφιχτούς γλουτούς και τονωμένο σώμα.
Ζuu workout
Στρίβετε κορμό, σκύβετε, ελίσσεστε στο έδαφος; To Ζuu θωρείται ένα από τα μεγαλύτερα fitness trends του νέου έτους! Το Zuu υπόσχεται διασκέδαση, εκγύμναση πολλών μυϊκών ομάδων, ευλυγισία και απώλεια βάρους. Μέσα σε 30 λεπτά θα κάψετε πάνω από 500 θερμίδες και το μόνο σίγουρο είναι πως θα ιδρώσετε πολύ. Το πιο απολαυστικό κομμάτι αυτής της γυμναστικής είναι όταν μιμείστε τις κινήσεις άγριων ζώων.
Διαβάστε ακόμα: Είμαι κρυωμένη. Να κάνω γυμναστική;
