Είναι 2022. Η επιστήμη έχει προχωρήσει. Έχουμε στείλει πυραύλους στο διάστημα όμως δεν έχουμε καταφέρει ακόμα να βρούμε θεραπεία για το hangover! Kι άλλωστε οι έξαλλες στιγμές με το αλκοόλ έρχονται πάντα με το τίμημά τους το οποίο το πληρώνουμε κατά βάση την επόμενη ημέρα!
Στα πιο σοβαρά οι συνέπειες είναι εκεί για να μας θυμίσουν τις ανθυγιεινές επιλογές που κάνουμε έτσι ώστε να τις αποφύγουμε την επόμενη φορά! Βέβαια οι περισσότεροι είμαστε συμβιβασμένοι ότι θα πληρώσουμε το τίμημα! Σαν κορίτσια κι εμείς να μην πιούμε ένα παραπάνω κρασί; Να μην δροσιστούμε με ένα ακόμα κοκτέιλ;
Πολλές φορές για να ανακουφιστούμε από αυτή την απαίσια αίσθηση που αισθανόμαστε μετά από όλα τα εξτρά ποτήρια κρασί που ήπιαμε, τρώμε ένα δυνατό φαγητό και βάζουμε διπλή δόση καφέ (αυτά btw είναι μύθος) πράγμα που σε κάνει να αναρωτιέσαι εάν μια healthy ημέρα είναι τελικά η απάντηση στο πρόβλημά μας. Μπορεί η γυμναστική να λύσει το αιώνιο πρόβλημά μας; Η ολιστική διατροφολόγος Shauna Faulisi, Ιδρύτρια του Wellness Method απαντά!
“Η απάντηση είναι εξαρτάται” μας λέει η Faulisi: “Πόσο άσχημο είναι το hangover; Πρέπει να ακούσεις το σώμα σου. Για αρχή πρέπει να πιείς ένα λίτρο νερό (αυτό πρέπει να το κάνεις κάθε μέρα) για να του δώσεις πίσω τα υγρά που έχασε.” Και συνεχίζει: ” Όσον αφορά στη γυμναστική, το να κινείς το σώμα σου και να το κάνεις να ιδρώσει μπορεί να σε επωφελήσει πολύ καθώς με τον ιδρώτα φεύγουν όλες οι τοξίνες! Δες το σαν να “ξεπλένεις” από πάνω σου το προηγούμενο βράδυ! Προτείνω να δοκιμάσεις μια προπόνηση μικρής έντασης μετά την έξαλλη νύχτα σου. Μην μπεις στη διαδικασία να κάνεις μια σκληρή προπόνηση μετά από μεθύσι καθώς θα σε κάνει χειρότερα. Το να πιέσεις τον εαυτό σου παραπάνω με την ελπίδα ότι θα ισορροπήσεις θα φέρει ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα!”
Επιπλέον επισημαίνει πως το hangover blues (η μελαγχολία που μπορεί να αισθανθείς μετά από hangover) είναι υπαρκτό πρόβλημα: “Ένα workout έχει τη δύναμη να σε βοηθήσει με τη μελαγχολία ή το άγχος που μπορεί αισθάνεσαι το επόμενο πρωί. Είμαι πολύ υπέρ στο να κάνεις ένα light πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει! Εκτός κι αν είναι από εκείνα τα hangover που το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι μείνεις ακίνητη στο κρεβάτι με Netflix και πίτσα- που σαν διατροφολόγος το εγκρίνω και αυτό! Προσωπικά μετά από μεθύσι, μου αρέσει να πίνω πολύ νερό, να βγαίνω στη λιακάδα και να κάνω Yoga ή Pilates που σου επιτρέπουν να ιδρώσεις τόσο όσο! Την υπόλοιπη μέρα ξεκουράσου!”
Διαβάστε επίσης: 5 σημάδια ότι ασκείσαι υπερβολικά και το σώμα σου ζητά ξεκούραση
