Αν και η Jenna Dewan χορεύει όλη της τη ζωή, λέει ότι υπάρχουν ακόμα μερικά στυλ που είναι πιο απαιτητικά από άλλα. Ένα από αυτά, όπως ανακάλυψε στα γυρίσματα της νέας της ταινίας «Let’s Get Physical», είναι το pole dancing. Η ηθοποιός μίλησε για το ταραχώδες αλλά εκπληκτικά απελευθερωτικό ταξίδι της στον κόσμο του pole dance στο «Live With Kelly and Ryan».
Αφού παρακολούθησε ένα σύντομο απόσπασμα από τη νέα της ταινία, η Dewan εξήγησε πόσο δύσκολο ήταν για εκείνη να μάθει αυτά τα λίγα δευτερόλεπτα εντυπωσιακής χορογραφίας. «Ξέρεις, βλέπεις αυτό το μικρό κλιπ, και λες, «Αυτό δεν είναι τόσο κακό». Αυτό μου πήρε μιάμιση μέρα, έπρεπε να σφίξω κάθε μυ που είχα», είπε. Ωστόσο, αν και το pole dancing κατέληξε να είναι πολύ πιο απαιτητικό από ό,τι περίμενε, η Dewan είπε ότι την έκανε να αισθάνεται μια απίστευτη δύναμη. «Είναι τόσο αθλητικό και δεν μπορείς να μην νιώθεις σίγουρη και αισθησιακή», σημείωσε. «Κάτι σου κάνει το να κινείσαι έτσι. Πέρασα τέλεια!».
Η Dewan, η οποία έχει δείξει στο παρελθόν τις χορευτικές της κινήσεις σε εμβληματικές ταινίες όπως το «Step Up» και το «Take the Lead», δεν έχει άδικο. Το pole dancing έχει μια σειρά από οφέλη τόσο στην σωματική όσο και στη ψυχική υγεία.
Αν διστάζεις να το δοκιμάσεις, οι 8 λόγοι που ακολουθούν σίγουρα θα σε πείσουν.
#1 Τονώνει ολόκληρο το σώμα
Το pole dancing είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα. Οι άρσεις απαιτούν δύναμη στα χέρια και τους ώμους, οι περιστροφές απαιτούν δύναμη στον κορμό και οι κινήσεις τόσο στο στύλο όσο και στο δάπεδο απαιτούν δύναμη στα πόδια.
#2 Βοηθά στη λειτουργία της καρδιάς
Εκτός από εξαιρετική αναερόβια άσκηση, το pole dancing είναι επίσης μια μορφή αερόβιας προπόνησης. Χρειάζεται αρκετή αντοχή για να βγάλεις τη ρουτίνα του pole dancing! Όταν ο καρδιακός ρυθμός και ο ρυθμός της αναπνοής σου αυξάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνεται και η κυκλοφορία σου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό. Αυτό κάνει το pole dancing μια χαμηλής έντασης, ευεργετική για την καρδιά μορφή άσκησης.
#3 Αυξάνει την ευλυγισία και την ισορροπία
Το pole dancing απαιτεί ισορροπία και χωρική επίγνωση. Η εξάσκηση του θα αυξήσει την κινητικότητα και την ευλυγισία των αρθρώσεων σου, επιτρέποντάς σου να γίνεις πιο χαλαρή και να προχωρήσεις σε πιο προηγμένες τεχνικές.
#4 Βελτιώνει την ψυχική υγεία
Πολλοί από εμάς αναζητούμε τρόπους επαναφοράς και επαναφόρτισης. Επειδή το pole dancing χρησιμοποιεί κάθε μέρος του σώματός και απαιτεί αρκετή συγκέντρωση, είναι μία πολύ καλή λύση για να ξεκουράσεις το μυαλό σου. Άφησε τα προβλήματά στην πόρτα της σχολής και εστίασε την πλήρη προσοχή σου στο σώμα σου και τη ρουτίνα πάνω στην οποία εργάζεσαι!
#5 Αυξάνει τη δημιουργικότητα
Το pole dancing είναι ευεργετικό για το μυαλό, το σώμα και τη ψυχή. Είναι τόσο μια δημιουργική διέξοδος όσο και μια σωματική άσκηση. Για πολλούς είναι μια μορφή τέχνης που σου δίνει πολλούς διαφορετικούς τρόπους να εκφραστείς.
#6 Βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος
Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείς από το άγχος. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, το να είσαι δραστήριος μπορεί να ενισχύσει τις ενδορφίνες της καλής διάθεσης και να σε αποσπάσει από τις καθημερινές σου ανησυχίες. Επιπλέον, η ενσωμάτωση δραστηριοτήτων όπως το pole dancing στην καθημερινότητα σου, διατηρεί το καρδιαγγειακό, το πεπτικό και το ανοσοποιητικό σου σύστημα υγιές και λειτουργικό.
#7 Προωθεί τα υγιή μοτίβα ύπνου
Η τακτική άσκηση βελτιώνει τη διάθεση και σε βοηθά να χαλαρώσεις, κάτι που μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο σου. Με το μυαλό και το σώμα σου ήρεμα, θα πρέπει να μπορείς να κοιμάσαι περισσότερο και πιο βαθιά. Αν, λοιπόν, χρειάζεσαι λίγη περισσότερη δημιουργικότητα στο workout routine σου, το pole dancing παρέχει μια απολαυστική εναλλακτική και όλα τα οφέλη για το πρόγραμμα ύπνου σου.
#8 Χτίζει την αυτοπεποίθηση
Το pole dancing ενδυναμώνει και μπορεί να σε βοηθήσει να χτίσεις την αυτοπεποίθησή σου γιατί σε ενθαρρύνει να είσαι σέξι.
