Ο Αμερικανός Χάουαρντ Τάκερ γεννήθηκε το μακρινό πια 1922, τότε που το μέσο προσδόκιμο ζωής στις ΗΠΑ ήταν 58 ετών για τους άνδρες και 61 ετών για τις γυναίκες -καμία σχέση δηλαδή με το σημερινό.
Σήμερα, ο γιατρός και νευρολόγος που έχει πατήσει με κάθε επισημότητα τα 100, εξακολουθεί να ασκεί το επάγγελμα και οι ασθενείς «μου ζητούν συχνά συμβουλές για το πώς να παραμείνουν υγιείς, ευτυχισμένοι και πνευματικά οξυδερκείς», όπως έγραψε ο ίδιος στο CNBC.
Τα καλά γονίδια και λίγη τύχη μπορούν να σας δώσουν κάτι το παραπάνω, αλλά εδώ είναι μερικοί «κανόνες» τρόπου ζωής που ίσως σας βοηθήσουν να παρατείνετε το χρόνο σας σε αυτό τον κόσμο.
Δεν περνάω τις μέρες μου ως συνταξιούχος
«Εργάζομαι για περισσότερα από 75 χρόνια, και μάλιστα, είμαι ο γηραιότερος εν ενεργεία γιατρός στον κόσμο σύμφωνα με το Ρεκόρ Γκίνες. Η Σάρα, η επί 65 χρόνια σύζυγός μου, εξακολουθεί επίσης να ασκεί ψυχανάλυση και ψυχιατρική σε ηλικία 89 ετών.
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, παρακολουθούσα ασθενείς για πέντε ή έξι ημέρες την εβδομάδα. Στη συνέχεια μεταπήδησα στη διδασκαλία ειδικευόμενων ιατρών για έως και τρεις ημέρες την εβδομάδα.
Όταν δεν εργάζομαι, μου αρέσει να περνάω χρόνο με τα τέσσερα παιδιά και τα 10 εγγόνια μου, να κάνω χιονοδρομία και να παρακολουθώ αθλητικά γεγονότα στο Κλίβελαντ.
Αν έχετε την ευλογία να έχετε μια καριέρα που σας αρέσει και είστε ακόμα σε θέση να εργάζεστε, σκεφτείτε να καθυστερήσετε τη συνταξιοδότηση. Πολλοί άνθρωποι που συνταξιοδοτούνται και αδρανοποιούνται στην καθημερινή τους ρουτίνα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο γνωστικής κατάπτωσης».
Δεν αφήνω τον εαυτό μου να χάσει τη φόρμα του
«Το κολύμπι, το τζόκινγκ, η πεζοπορία και το σκι μέχρι τα τέλη της δεκαετίας των 80 με έχουν κρατήσει δυνατό και υγιή.
Αν και δεν κάνω πλέον σκι και δεν είμαι τόσο δραστήριος όσο ήμουν κάποτε, προσπαθώ να κάνω τουλάχιστον τρία μίλια στο διάδρομο με γρήγορο ρυθμό τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι κάτι τόσο απλό όσο ένας 15λεπτος περίπατος έξω μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά σχεδόν 25%».
