Είναι μια λέξη που ακούς συχνά. Ξέρεις ακριβώς όμως, τι είναι η συνείδησή μας; Στο βιβλίο του The Feeling of Life Itself, ο Robert Koch, επικεφαλής επιστήμονας του Ινστιτούτου Allen για την επιστήμη του εγκεφάλου στο Σιάτλ, γράφει, «η συνείδηση είναι οποιαδήποτε εμπειρία, από την πιο αδιάφορη, ως την πιο δοξασμένη».
«Αλλά περισσότερο από αυτό», ο Koch συνεχίζει: «είναι το ίδιο το συναίσθημα της ζωής και χωρίς αυτό θα ήμουν ένα ζόμπι, ένα τίποτα για τον εαυτό μου».
Τι συμβαίνει όμως και αποσυνδεόμαστε από τη συνείδηση μας;
Οι πιο συχνοί λόγοι που κάνουν τους ανθρώπους να αποσυνδέονται από τη συνείδησή τους είναι η καθημερινότητα, το στρες, η αποχή από πράγματα και συνήθειες που αγαπούν να κάνουν καθώς και οι υποχρεώσεις που διαρκώς τρέχουν.
Γιατί είναι σημαντικό να είμαστε συνδεδεμένοι με τον εαυτό μας, γιατί πρέπει να αφυπνίσουμε τη συνείδησή μας;
Η ζωή μας δεν πρέπει να περιλαμβάνει μόνο ένα πρόγραμμα στο οποίο θα πρέπει να υπακούμε σαν στρατιώτες. Σίγουρα τίποτα δεν επιτυγχάνετε χωρίς πειθαρχία αλλά είναι σημαντικό να αντιλαμβανόμαστε τι κάνουμε, πως το κάνουμε, γιατί το κάνουμε και όχι να μπαίνουμε στον αυτόματο πιλότο.
Τα χρόνια περνάνε για όλους μας καθώς στεκόμαστε ίσοι απέναντι στον χρόνο. Αν δεν είμαστε συνδεδεμένοι και αν συνειδητά δεν αφυπνίσουμε την συνείδηση μας τότε μπορεί να έχουμε ζήσει μια ζωή χωρίς να έχουμε γνωρίσει τον εαυτό μας, χωρίς μα είμαστε παρόντες.
Πως βοηθούν οι αισθήσεις σε αυτό;
Οι αισθήσεις μας φέρνουν σε επαφή με το τώρα, με την πραγματικότητα που βιώνουμε στιγμιαία. Το σώμα μας όπως και η ψυχή μας έχουν ανάγκη από φροντίδα. Ας πούμε πως οι αισθήσεις μας είναι και η φροντίδα για το σώμα μας και κατά συνέπεια για την ψυχή μας.
Τα 5 tips μου είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με τις 5 αισθήσεις και τη συνείδησή μας
1. Άκου μουσική, τη θάλασσα ή τους ήχους της φύσης: η ακοή μας βοηθάει να ερχόμαστε σε επαφή με τον εαυτό μας, να αντιλαμβανόμαστε τα συναισθήματά μας. Οι τρόποι για τον καθέναν είναι διαφορετικοί. Μελέτες όμως δείχνουν ότι η έκλυση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο μετά από κάποιες έντονες μουσικές εμπειρίες αναδιοργανώνει τις νευρωνικές διασυνδέσεις στον ακουστικό φλοιό και επηρεάζει την ψυχολογική μας διάθεση.
2. Μύρισε το χώμα, τα λουλούδια, το άρωμα του αγαπημένου σου: η όσφρηση μας βοηθάει να επιστρέφουμε στο παρελθόν και να ξυπνάμε εικόνες, όνειρα, στιγμές που ζήσαμε. Οπότε, όταν νιώθεις την ανάγκη να έρθεις σε επαφή με τον εαυτό σου τότε προσπάθησε να μυρίσεις με προσοχή ακόμα και τον καφέ σου. Ο Νίτσε, στη Δύση, αποκατέστησε την αξία και τη σημασία της όσφρησης, «την αλήθεια του αρώματος» αλλά και το «άρωμα της αλήθειας». Στο «Ιδού ο άνθρωπος» δηλώνει : «η ιδιοφυΐα μου βρίσκεται στα ρουθούνια μου». Η «μύτη» γίνεται όργανο της γνώσης. Το μόνο που επιτρέπει να ξεπεράσουμε τις φιλοσοφικές και ηθικές προλήψεις και να κατανοήσουμε τον κόσμο ως είναι.
3. Άνοιξε τα μάτια σου και κοίταξε ουσιαστικά τριγύρω: τα χρώματα σε ένα έργο τέχνης, τα ανθισμένα δέντρα και λουλούδια, τις ζωγραφιές των παιδιών σου. Μια εικόνα πολλές φορές μπορεί να αλλάξει τη διάθεση μας, να μας κάνει πιο ευδιάθετους και να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τα πράγματα γύρω μας με ηρεμία. Μια άσκηση με εργαλείο την όρασή μας είναι η εξής: κάθε φορά όταν θέλεις να επιστρέψεις στο σώμα σου και βρίσκεσαι έξω, κοίταξε ψηλά. Αντικρίζοντας το γαλάζιο του ουρανού επανέρχεσαι στο τώρα και η συνείδηση σου αφυπνίζεται.
4. Απόλαυσε τη γεύση που σου αρέσει. Πόσο κοντά μπορεί να μας φέρει στην πραγματικότητα το φαγητό; Η απάντηση είναι πάρα πολύ, αφού η τροφή είναι απαραίτητη για την ύπαρξη μας. Η σωστή τροφή από την άλλη είναι απαραίτητη για τη σωστή αφύπνιση της γνώσης, της αντίληψης μας. Η γεύση μας επιστρέφει στο χρόνο και το χώρο, μέσα από την εμπειρία της πραγματικότητας μας εκείνη την στιγμή.
Η Susan Whitborne, καθηγήτρια Ψυχολογίας και επιστημών του εγκεφάλου στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, εξηγεί: «Οι αναμνήσεις του φαγητού επηρεάζουν πιο πολύ τις αισθήσεις μας σε σχέση με άλλες, διότι στην πραγματικότητα σχετίζονται και με τις πέντε αισθήσεις. Έτσι, όταν έρχεστε εξ’ ολοκλήρου σε επαφή με το ερέθισμα, η επίδραση είναι πιο ισχυρή».
5. Χρησιμοποίησε τα χέρια σου χωρίς φόβο. Το άγγιγμα είτε από άλλους ανθρώπους είτε και προς τον ίδιο μας τον εαυτό συνδέεται άμεσα με την υπόσταση μας, με την αγάπη και την αποδοχή προς εμάς και προς τους άλλους. Η αφή και σε συνέχεια η επαφή με το σώμα μας ή με τους άλλους είναι ζωτικής σημασίας για να είμαστε υγιείς και να έχουμε σωστή αντίληψη.
Θέλεις να μάθεις περισσότερα για τη συνείδησή σου. Μπορείς με τη βοήθεια της yoga η οποία σαν ένα ευρύτερο σύνολο χρησιμοποιεί και τις 5 αισθήσεις και μας επαναφέρει στο εδώ και στο τώρα.
Μπορείς να συμμετάσχεις την Κυριακή στις 14 Μάϊου στο ”Astra Yoga Workshop” στο Mona Athens!
Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες την Πηνελόπη Τριανταφυλλίδη, Founder Astra Yoga Lifetrips
