Κρύο ή ζεστό νερό: Τι να επιλέξεις για να ανακουφίσεις τα κουρασμένα πόδια σου

Το να περπατάς ή να στέκεσαι για πολλές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προκαλέσει έντονη κούραση και πόνο στα πόδια. Αυτή η δυσφορία είναι συχνή και μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σου. Ένας από τους πιο απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να ανακουφίσεις αυτή την αίσθηση είναι το μουλιάσμα των ποδιών σε νερό.

Όταν νιώθεις κουρασμένη και έχεις πόνο στα πόδια λόγω του περπατήματος και της ορθοστασίας για πολλές ώρες, είναι σκόπιμο να μουλιάσεις τα πόδια σου σε κρύο νερό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και να μειώσει τους φλεγμονώδεις χημικούς μεσολαβητές, ελαχιστοποιώντας έτσι το πρήξιμο και τη φλεγμονή στους μύες.

Αν ακόμα αναρωτιέσαι γιατί θα πρέπει να μουλιάσεις τα πόδια σου σε κρύο νερό, σου προτείνουμε να ρίξεις μια ματιά στα επιθέματα ανακούφισης πόνου για τα πόδια που κυκλοφορούν στην αγορά, τα περισσότερα από τα οποία είναι κρύα επιθέματα, επειδή η ψύξη μπορεί αποτελεσματικά να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή στους μύες.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή να μουλιάσεις τα πόδια σου σε ζεστό νερό;

Το μουλιάσμα των ποδιών σε ζεστό νερό είναι καλό για χαλάρωση. Μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα, καθώς το ζεστό νερό μπορεί να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Επομένως, αν θέλεις να χαλαρώσεις και να έχεις έναν πιο άνετο ύπνο, σου προτείνουμε να μουλιάσεις τα πόδια σου σε ζεστό νερό με θερμοκρασία γύρω στους 36-38 βαθμούς Κελσίου για περίπου 10-15 λεπτά. Αφού τα ξεπλύνεις, σκούπισε τα πόδια σου μέχρι να στεγνώσουν και μετά άπλωσε ενυδατική κρέμα. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο χαλαρή.

Photo Credits: Shutterstock

Διαβάστε επίσης:

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε τα μαξιλάρια σας;