Στρατηγική λάμψης 10 ημερών: αυτά είναι τα “όπλα” μου

Το δέρμα μας είναι ο καθρέφτης της υγείας μας και αντανακλά άμεσα, τη σωματική και ψυχολογική κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Μια νύχτα με ελλιπή ύπνο για παράδειγμα, φαίνεται αμέσως στο δέρμα μας το επόμενο πρωί. Ειδικά αυτή την περίοδο, είναι λογικό το πρόσωπό μας να έχει χάσει τη λάμψη και τη ζωντάνια του σε μεγαλύτερο βαθμό. Ένας χειμώνας που μοιάζει ατελείωτος μετά από δύο χρόνια πανδημίας, το συστηματικό συναισθηματικό φαγητό που μας δίνει πρόσκαιρη ανακούφιση απ’ όλη την αγωνία που ζούμε και φυσικά τα δυσάρεστα γεγονότα παγκοσμίως, έχουν εκτοξεύσει τα επίπεδα του στρες και των τοξινών στον οργανισμό μας, κάτι που είναι εμφανές στο πρόσωπό μας.

Όμως καμία γυναίκα δεν θέλει να έχει θαμπή επιδερμίδα και για αυτό, όταν διαπιστώνω ότι η επιδερμίδα μου δείχνει “κουρασμένη”, εφαρμόζω τη “Στρατηγική Λάμψης 10 ημερών” ώστε να επανέλθει η “χαρά” στο πρόσωπό μου. Το κλειδί σε αυτή τη διαδικασία είναι η συνέπεια. Έτσι, θέτοντας σε εφαρμογή αυτό το πρόγραμμα, σε λιγότερο από δύο εβδομάδες, η επιδερμίδα σου αρχίζει να σε ανταμείβει για τις κινήσεις “ματ” υπέρ της λάμψης και της υγείας της που κάνεις καθημερινά.

1. Χρησιμοποίησε παραπάνω από 1 καθαριστικό προσώπου

Υπάρχουν καθαριστικά προσώπου, τα οποία είναι κατάλληλα για όλες τις επιδερμίδες, τα οποία χρησιμοποιώ περισσότερο κατά τη διάρκεια του έτους. Όμως, όταν ξεκινώ τη 10ήμερη στρατηγική λάμψης, χρησιμοποιώ διαφορετικό καθαριστικό σε κάθε περιοχή του προσώπου μου. Ειδικά αυτή την περίοδο χρησιμοποιώ στο πηγούνι και τη μύτη καθαριστικό gel με σαλικυλικό οξύ που καταπολεμά τη λιπαρότητα και την ακμή από τη χρήση μάσκας, ενώ στο υπόλοιπο πρόσωπο χρησιμοποιώ ένα καθαριστικό σε μορφή αφρού για απαλό καθαρισμό.

2.Ρετινόλη for the Win

Η Ρετινόλη είναι ένα από τα λίγα συστατικά με πραγματικά αντιγηραντικά αποτελέσματα. Αν και η χρήση της συνίσταται σε πιο ώριμες επιδερμίδες, εντάσσοντας τη σποραδικά αλλά στοχευμένα στη ρουτίνα ομορφιάς σου, μπορεί να κάνει θαύματα. Η Ρετινόλη άλλωστε είναι η συμπυκνωμένη μορφή της βιταμίνης Α, η οποία ενισχύει τους αντιγηραντικούς μηχανισμούς του δέρματός μας, χαρίζει λάμψη, καταπολεμά τις ρυτίδες και τις δυσχρωμίες της επιδερμίδας. Αν δεν είσαι εξοικειωμένη με τη χρήση της ρετινόλης, μπορείς να ξεκινήσεις με προϊόντα με χαμηλή συγκέντρωση και να την εντάξεις σταδιακά στη βραδινή ρουτίνα ομορφιάς σου ξεκινώντας νύχτα παρά νύχτα.

*Σημαντικό: η ρετινόλη αυξάνει τη φωτοευαισθησία της επιδερμίδας, γι’ αυτό τη χρησιμοποιούμε μόνο νύχτα και το επόμενο πρωί χρησιμοποιούμε οπωσδήποτε αντηλιακό προσώπου.

3. Καθημερινό ραντεβού με τη Βιταμίνη C

Η Βιταμίνη C, είναι η μοναδική βιταμίνη την οποία ο οργανισμός μας δεν μπορεί να παράξει μόνος του. Παράλληλα, η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική για την αντιοξειδωτική προστασία που προσφέρει, χαρίζοντας πραγματική λάμψη στο δέρμα. Ενώ υπάρχουν πολλά προϊόντα που την περιέχουν, η βιταμίνη αυτή οξειδώνεται πολύ εύκολα ως συστατικό καθώς έρχεται σε επαφή με το οξυγόνο, με αποτέλεσμα να χάνει γρήγορα τις ιδιότητές της ή η συγκέντρωσή της να είναι -αναγκαστικά- χαμηλή. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντική η καθημερινή λήψη συμπληρώματος βιταμίνης C, η οποία δρα από μέσα προς τα έξω στην επιδερμίδα μας, χαρίζοντάς μας πραγματικά λαμπερό και υγιές πρόσωπο.

4. Ενδυνάμωση επιδερμικού φραγμού

Η ενίσχυση του επιδερμικού μας φραγμού, βοηθά στην καθυστέρηση της βιολογικής φθοράς του δέρματος, την προστασία από τους ρύπους και την υπεριώδη ακτινοβολία. Γι’ αυτό, η χρήση προϊόντων με ceramides είναι πολύ σημαντικός “παίκτης” στη στρατηγική σου. Τα κεραμίδια αποτελούν μέρος της φυσικής δομής του δέρματός μας και είναι το κύριο λιπιδικό συστατικό της κεράτινης στιβάδας. Προϊόντα περιποίησης με ceramides, ενισχύουν τα επίπεδα υγρασίας του προστατευτικού φραγμού της επιδερμίδας και αποκαθιστούν τη συνοχή του. Το αποτέλεσμα είναι πιο ενυδατωμένη και πιο υγιής επιδερμίδα τόσο στη πράξη όσο και στην όψη. Κάτι επίσης πολύ σημαντικό είναι να χρησιμοποιείς χλιαρό νερό για τον καθαρισμό του προσώπου σου, ώστε να μην αποδυναμώνεται η φυσική του λιπαρότητα.

5. Δέκα λεπτάκια μασάζ προσώπου

Το πρόσωπό μας δε συσφίγεται από μόνο του. Το μασάζ προσώπου σε χαλαρώνει και τονώνει ταυτόχρονα τη μικροκυκλοφορία, ενισχύοντας την υγεία των κυττάρων μας αλλά και την αποβολή των τοξινών. Βρες τον τρόπο που σου ταιριάζει περισσότερο χρησιμοποιώντας jade roller, gua sha ή και τα χέρια σου. Λίγα λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να σου χαρίσουν το post- massage glow αλλά και πιο ανορθωμένο πρόσωπο.

6. Κάνε χώρο στο πιάτο σου για “καλά” λιπαρά

Τα “καλά” λιπαρά που μπορούμε να βρούμε σε τροφές όπως το αβοκάντο, τα καρύδια, το σολωμό, τα αυγά και το λιναρόσπορο, βοηθούν στην αντιοξειδωτική προστασία της επιδερμίδας μας. Σύμφωνα με τους ειδικούς η μη επαρκής λήψη λιπαρών οξέων δημιουργεί ξηρότητα στην επιδερμίδα και τα μαλλιά και αυτό είναι κάτι που σίγουρα δεν το θέλουμε.

7. SPF για μείωση των ρυτίδων

Σύμφωνα με τους ειδικούς η χρήση αντηλιακού όλο το χρόνο πλέον είναι το ίδιο (αν όχι περισσότερο) σημαντική με την καθημερινή χρήση ενυδατικής κρέμας, αφού είναι ο Νο1 σύμμαχος για την καθυστέρηση της εμφάνισης των ρυτίδων. Έχουμε στοιχεία ερευνών ετών πλέον για να πούμε με σιγουριά ότι η αντηλιακή προστασία επιβάλλεται κάθε μέρα του έτους καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου είναι η βασική αιτία δημιουργίας ρυτίδων, ατονίας του δέρματος και δυσχρωμιών. Ως τελευταίο βήμα στο skincare σου, θα πρέπει να είναι η χρήση του αντηλιακού. Δοκίμασέ το για 10 ημέρες και θα δεις τη διαφορά!

Last but not least

Μαζί με αυτά τα επτά απλά αλλά αποτελεσματικά βήματα, μη ξεχάσεις να προσθέσεις και 8 ποτήρια νερό τη μέρα. Θα διαπιστώσεις ότι λίγο μετά την πρώτη εβδομάδα η επιδερμίδα σου θα σε ανταμείψει αρχίζοντας να σου δείχνει τα πρώτα ορατά σημάδια βελτίωσης και λάμψης!