Είχες μια δύσκολη περίοδο και το πρώτο πράγμα που διαμαρτύρεται στο σώμα είναι το δέρμα σου; Η αλήθεια είναι ότι οργανισμός μας έχει πάντα την τάση να σωματοποιεί το άγχος και το στρες. Σε άλλους χτυπάει στο στομάχι, άλλους τους πιάνει πονοκέφαλος και άλλοι το βλέπουν στο δέρμα τους. Γιατί; Γιατί το δέρμα είναι από τα πιο ευάλωτα όργανα στο ανθρώπινο σώμα.
Έχεις αρχίσει λοιπόν να βλέπεις διάφορες στον καθρέφτη και δεν σου αρέσει αυτό! Η ειδικός Φυσικοπαθητική Ιατρός DR. CASSIE IRWIN μας εξηγεί τον τρόπο να… χαλαρώσουμε το δέρμα μας!
Πως θα καταλάβεις ότι το δέρμα σου έχει στρες
Η βλάβη του δέρματος που προκαλείται από το στρες μπορεί να παρουσιαστεί ως επιδεινωμένη ακμή, αλλαγές στην υφή του δέρματος, εξάρσεις εκζέματος ή έντονες ρυτίδες. Το άγχος οδηγεί επίσης στην ορμονική ανισορροπία, η οποία με τη σειρά της επιδεινώνει τις δερματικές παθήσεις.
Όπως μας λέει η ειδικός DR.Cassie Irwin, το δέρμα ανταποκρίνεται στο συναισθηματικό στρες παράγοντας την ορμόνη του στρες κορτιζόλη και η περίσσεια κορτιζόλης μπορεί να βλάψει την επούλωση των πληγών, να αυξήσει τη φλεγμονή και να μειώσει την παραγωγή της πρωτεΐνης που δομεί το δέρμα που ονομάζεται κολλαγόνο.
Οι ορμόνες επηρεάζονται από το στρες αλλά επηρεάζουν επίσης άμεσα και την υγεία του δέρματος. Τα οιστρογόνα είναι προστατευτικά για το δέρμα και συνδέονται με αυξημένο πάχος και ενυδάτωση του δέρματος. Η σωστή λειτουργία βοηθάει στον φραγμό και την επούλωση των πληγών. Η ανεπάρκεια οιστρογόνων μειώνει την επούλωση των πληγών και αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης φλεγμονής.
Πως θα δεις βελτίωση
# Άλλαξε την Διατροφή σου
Απόλαυσε τροφές πλούσιες στα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά ή συμπλήρωσε με:
- Ωμέγα 3 (Λιπαρά ψαριά, καρυδιά)
- Βιταμίνη D (κροκοί, μανιτάρια)
- Βιταμίνη C (πιπεριές, εσπεριδοειδή, μπρόκολο)
- Βιταμίνη A (γλυκοπατάτα, χόρτα, ηλιόσποροι)
- Ψευδάργυρος ( όσπρια, ξηροί καρποί, πουλερικά)
# Να πίνεις νερό καλής ποιότητας για να ενυδατώσεις τους ιστούς και το δέρμα σου
Η ειδικός DR. CASSIE IRWIN μας δίνει και πρακτικές συμβουλές:
- Πλύνε το πρόσωπο με ένα απαλό καθαριστικό
- Εφάρμοσε τόνερ
- Θρέψη με ορό όπως υαλουρονικό οξύ για ξηρό και γερασμένο δέρμα και βιταμίνες C και E για προστασία από τις βλάβες που έχουν προκληθεί
- Εφάρμοσε καθημερινά ενυδατική κρέμα
- Ολοκλήρωσε με αντηλιακό χωρίς τοξίνες με SPF 30 ή υψηλότερο
Κάποια πιο ειδικά tips-θεραπειες
- Ο βελονισμός αναζωογόνησης προσώπου που εκτελείται από βελονιστή μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ελαστικότητα του προσώπου σου.
- Τα φυτοοιστρογόνα από βότανα όπως ο λυκίσκος, το βαλσαμόχορτο, το φασκόμηλο, το κόκκινο τριφύλλι και τρόφιμα όπως η βιολογική σόγια, το λινάρι και το κριθάρι μπορούν να ενθαρρύνουν τη φυσική δραστηριότητα των οιστρογόνων.
- Το υαλουρονικό οξύ, που εφαρμόζεται τοπικά μπορεί να βελτιώσει την ενυδάτωση και τη σύσφιξη του δέρματος ενώ μειώνει την εμφάνιση των ρυτίδων.
- Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να βοηθήσουν κατά της γήρανση του δέρματος.
Διάβασε ακόμη: 3 εγγυημένοι τρόποι για να απαλλαγείς από τα μαύρα στίγματα στην «περιοχή του Τ»
