Όλες θέλουμε το δέρμα μας να είναι πάντα όμορφο, καθαρό και να λάμπει! Υπάρχουν πολλοί παράμετροι που βοηθούν να γίνει αυτό πραγματικότητα όπως είναι η κατάλληλη skin routine. Aλλά δεν είναι μόνο αυτή. Η κατάλληλη διατροφή και το να πίνεις αρκετό νερό κάθε μέρα επίσης συμβάλει στο όμορφα δέρμα. Υπάρχουν όμως και βιταμίνες που μπορείς να λαμβάνεις στην καθημερινότητα σου για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος σου που θα σου χαρίσουν το αποτέλεσμα ενός φυσικού ρετούς!
Εμείς σου βρήκαμε 6 βιταμίνες που πρέπει να προσθέσεις στην καθημερινή σου ρουτίνα για να έχεις εκθαμβωτικά αποτελέσματα.
#1 Αναδόμηση με Βιταμίνη Α
Γνωστή και ως ρετινόλη, η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την ανάπτυξη των κυττάρων. Αυτό την καθιστά ένα εξαιρετικό εργαλείο αντιγήρανσης όταν χρησιμοποιείται τοπικά ή ως θεραπεία κατά της ακμής από το στόμα. Απλώς φρόντισε να συμβουλευτείς έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσεις τη θεραπεία με αυτή ή οποιοδήποτε άλλη βιταμίνη.
#2 Ομορφιά με Σύμπλεγμα Βιταμίνης Β
Βοηθάει το σώμα σου να μετατρέψει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια και είναι επίσης απαραίτητη για υγιές συκώτι, μαλλιά και δέρμα. Είναι ιδανικά για την καταπολέμηση του ξηρού δέρματος με κνησμό. Μία βιταμίνη του συμπλέγματος Β μάλιστα η βιοτίνη, αποκαλείται και βιταμίνη της ομορφιάς λόγω του ρόλου της στη θρέψη του δέρματος και στην ενδυνάμωση των μαλλιών.
#3 Επανόρθωση με βιταμίνη C
Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C την καθιστούν χρήσιμη και για την ακμή και για άλλες δερματικές λοιμώξεις. Τα αντιοξειδωτικά ενισχύουν το φυσικό σύστημα επανόρθωσης του δέρματος και λειτουργούν ως φράγμα μεταξύ του δέρματός και της βλάβης.
#4 Προστασία με βιταμίνη D
Αυτή η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος, καθώς καταπολεμά τις φλεγμονές και βοηθά στον έλεγχο της παραγωγής νέων κυττάρων του δέρματος. Ένας συγκεκριμένος τύπος βιταμίνης D, που ονομάζεται καλσιτρόλη, έχει χρησιμοποιηθεί τοπικά για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως η ψωρίαση. Το σώμα μας παράγει φυσικά βιταμίνη D όταν εκτίθεται το δέρμα μας στο ηλιακό φως. Ωστόσο, όταν θέλουμε να περιορίσουμε τις βλάβες του δέρματος από την έκθεση στον ήλιο, είναι καλό να παίρνουμε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D.
#5 Θρέψη με λάδι λιναρόσπορου
Το έλαιο λιναρόσπορου περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που προσφέρουν μια σειρά από οφέλη στην υγεία του δέρματος καθώς παίζουν αναπόσπαστο ρόλο στη λειτουργία και την εμφάνιση του. Κατανάλωσε συμπληρώματα ή τροφές που είναι πλούσιες σε ωμέγα-3 (όπως τα καρύδια) για να βοηθήσεις στη θεραπεία καταστάσεων όπως η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση.
#6 Αναζωογόνηση με Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία του ηλιακού εγκαύματος. Η τοπική χρήση μπορεί να έχει αντιγηραντική δράση και να βοηθήσει στην προστασία από τις βλάβες του δέρματος ώστε να το επαναφέρει στην αρχική του κατάσταση!
Διάβασε ακόμη: Τι είναι το θαυματουργό γλυκολικό οξύ; -5 beauty προϊόντα για να το εντάξεις στη skincare routine σου
