Αντιοξειδωτικά: Που να τα αναζητήσω και γιατί είναι τόσο πολύτιμα για την επιδερμίδα το καλοκαίρι

Διανύουμε το καλοκαίρι και η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV), ειδικά χωρίς να πάρουμε τα κατάλληλα μέτρα προστασίας, μπορεί να προκαλέσει ζημιά στην επιδερμίδα, το γνωρίζετε όλοι, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση, ηλιακά εγκαύματα και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Η προστασία της επιδερμίδας μας ειδικά αυτή την περίοδο είναι επιτακτική ανάγκη όπως και το να ενσωματώσετε τα αντιοξειδωτικά στη skincare routine σας. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην εξουδετέρωση των βλαβερών επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών που δημιουργούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία και παρέχουν πρόσθετη προστασία στο δέρμα.

Ποια είναι τα αντιοξειδωτικά και πώς μπορείτε να τα εντάξετε αποτελεσματικά στην περιποίηση της επιδερμίδας σας;

Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος:

Ξεκινήστε με ένα υψηλής ποιότητας αντηλιακό ευρέος φάσματος που προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB. Αναζητήστε ένα αντηλιακό με SPF 30 ή μεγαλύτερο και απλώστε το γενναιόδωρα σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές χωρίς να ξεχνάτε τη συχνή επανάληψη. Αυτό αποτελεί τη βάση της ρουτίνας ομορφιάς και φυσικά προστασίας από τον ήλιο.

Ψάξτε για συστατικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά:

Αναζητήστε προϊόντα περιποίησης που περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά. Τα κοινά αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα προϊόντα περιποίησης του δέρματος περιλαμβάνουν βιταμίνες C και E, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, ρεσβερατρόλη, νιασιναμίδη και φερουλικό οξύ. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στη μείωση του οξειδωτικού στρες που προκαλείται από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Οροί βιταμίνης C:

Συγκεκριμένα ο ορός βιταμίνης C, που είναι huge skincare trend, προσφέρει ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία. Η βιταμίνη C βοηθά στη φωτεινότητα του δέρματος, στη μείωση της υπερμελάγχρωσης και στην προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου. Εφαρμόστε έναν ορό βιταμίνης C το πρωί μετά τον καθαρισμό και το τόνερ! Mην παραλείψετε να εφαρμόσετε αντηλιακό στο πρόσωπο έπειτα!

Αναζήτηση ενυδατικών κρεμών πλούσιες σε αντιοξειδωτικά:

Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν αντιοξειδωτικά για ενυδάτωση και προστασία ταυτόχρονα. Αυτές οι ενυδατικές κρέμες ενισχύσουν τη φυσική άμυνα του δέρματός σας! Εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα μετά τον καθαρισμό και την εφαρμογή ορών, τόσο το πρωί όσο και το βράδυ.

Εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού και άλλα βότανα:

Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, ιδιαίτερα πολυφαινόλων, που έχει αποδειχθεί ότι προστατεύουν έναντι των βλαβών από την υπεριώδη ακτινοβολία. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού ή άλλα βότανα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Υγιεινή διατροφή και συμπληρώματα:

Να θυμάστε ότι η περιποίηση του δέρματος δεν έχει να κάνει μόνο με το τι εφαρμόζετε τοπικά αλλά και με το τι καταναλώνετε εσωτερικά. Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως μούρα, φυλλώδη χόρτα και ξηρούς καρπούς. Επιπλέον, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων, όπως βιταμίνη C ή βιταμίνη Ε, αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Όλα αυτά φυσικά θέλουν συνέπεια και μια μακροπρόθεσμη δέσμευση για να δείτε αποτέλεσμα με τη χρήση των αντιοξειδωτικών. Χρησιμοποιήστε τα προϊόντα που επιλέξατε τακτικά και δώστε τους χρόνο να δουλέψουν. Τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι άμεσα, αλλά με τη συνεχή χρήση και επιμονή θα δείτε σίγουρα βελτιώσεις στην ανθεκτικότητα της επιδερμίδας σας.

Θυμηθείτε, ενώ τα αντιοξειδωτικά παρέχουν πολύτιμη προστασία από τις βλάβες από τον ήλιο, δεν υποκαθιστούν το αντηλιακό, που πρέπει να φοράτε συστηματικά.

Διάβασε ακόμη: Γιατί πρέπει να αποκτήσεις asap ένα προϊόν after sun!

Πηγή φωτογραφιών: Pexels