Ολοένα και περισσότερα παιδιά βλέπουν τηλεόραση ενώ τρώνε. Αυτή η συνήθεια μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία.
Υπερφαγία:
Τα παιδιά μπροστά από την τηλεόραση συχνά χάνουν την αίσθηση της ποσότητας φαγητού που καταναλώνουν, με αποτέλεσμα να τρώνε περισσότερο από το αναγκαίο.
Μειωμένη συνειδητή κατανάλωση:
Η προσοχή είναι διασπασμένη και τρώνε χωρίς συνείδηση. Αυτό σημαίνει ότι δεν απολαμβάνουν πλήρως το φαγητό και μπορεί να μην αντιλαμβάνονται και το αίσθημα κορεσμού.
Προβλήματα πέψης:
Τα παιδιά δεν είναι συγκεντρωμένα στο φαγητό, τρώνε πιο γρήγορα και δεν μασούν σωστά την τροφή. Έτσι, η παραγωγή ενζύμων & η διαδικασία της πέψης δεν λειτουργούν αποτελεσματικά.
Οικογενειακή αλληλεπίδραση:
Το φαγητό είναι μια ευκαιρία για την οικογένεια να συνδεθεί και να επικοινωνήσει. Η τηλεόραση μειώνει τις ευκαιρίες για ουσιαστική συζήτηση, τον οικογενειακό χρόνο & την ενίσχυση των οικογενειακών δεσμών.
Κακή συνήθεια:
Τα παιδιά που τρώνε μόνο μπροστά στην τηλεόραση μπορεί να εκνευριστούν αν η τηλεόραση δεν είναι ανοιχτή. Επιπλέον, μπορεί να διατηρήσουν αυτή τη συνήθεια στην ενήλικη ζωή, οδηγώντας σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.
Συναισθηματική υγεία:
Ορισμένα τηλεοπτικά προγράμματα μπορεί να περιέχουν αγχωτικό ή βίαιο περιεχόμενο, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή του κατά τη διάρκεια του φαγητού.
Μην ξεχνάς :
Τα παιδιά μαθαίνουν συμπεριφορές παρατηρώντας τους ενήλικες. Όταν βλέπουμε τηλεόραση κατά τη διάρκεια του φαγητού, υιοθετούν κι αυτά αυτήν την συνήθεια, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις διατροφικές τους συνήθειες και την υγεία τους μακροπρόθεσμα.
Αποφεύγοντας την τηλεόραση κατά τη διάρκεια του φαγητού, τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν υγιείς διατροφικές συνήθειες, να απολαμβάνουν το φαγητό τους και να ενισχύσουν τις σχέσεις τους με την οικογένεια.
Ph. AzmanL/iStock/Ideal Image
Διαβάστε επίσης:
Ασφαλής κολύμβηση για παιδιά – Τι να επιλέξω: Μπρατσάκια, τουβλάκια ή σωσίβιο;
