Το κομοδίνο μας είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που βλέπουμε όταν ξυπνάμε το πρωί και από τα τελευταία πριν κοιμηθούμε το βράδυ, επομένως είναι λογικό να τοποθετούμε σε αυτό μόνο τα απαραίτητα για τον ύπνο. Αν έχεις TikTok, ίσως έχεις συναντήσει το «hot girl nightstand» και γνωρίζεις ότι ο τρόπος με τον οποίο σχεδιάζουμε το χώρο δίπλα στο κρεβάτι μας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ψυχική μας κατάσταση, τον ύπνο μας και την αίσθηση αυτοπεποίθησης που έχουμε.
Είτε, λοιπόν, θέλεις να φροντίσεις τον εαυτό σου πριν παραδοθείς στην αγκαλιά του Μορφέα, είτε απλά να κοιμηθείς καλύτερα, ακολουθούν 7 πράγματα που πρέπει να έχεις στο «hot girl» κομοδίνο σου και θα σε βοηθήσουν:
1.Ένα συμπλήρωμα για τον ύπνο
Ένα συμπλήρωμα ύπνου υψηλής ποιότητας μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να προετοιμάσεις το σώμα σου για έναν καλό ύπνο. Μίλησε με το γιατρό και το φαρμακοποιό σου και επέλεξε αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες σου και μπορεί να υποστηρίξει τη χαλάρωση και μία βαθιά και επανορθωτική ξεκούραση.
2. Μάσκα ύπνου
Όλο και περισσότερες έρευνες προσπαθούν να καταλάβουν τη σχέση φωτός και ύπνου και συγκεκριμένα, να εξηγήσουν γιατί είναι καλύτερο να κοιμόμαστε στο απόλυτο σκοτάδι. Αλλά αν ζεις σε έναν καλά φωτισμένο δρόμο, το απόλυτο σκοτάδι μπορεί να μην είναι δυνατό. Εκτός κι αν έχεις μία μάσκα ύπνου. Επέλεξε μία από μετάξι και αποκοιμίσου πιο γρήγορα από ποτέ!
3. Ένα ξυπνητήρι (που δεν είναι το τηλέφωνό σου)
Δεν είναι όλα τα ξυπνητήρια ίδια. Αν βασίζεσαι στο κινητό σου για να σε ξυπνήσει, το να το έχεις στο κομοδίνο σου μπορεί να ενθαρρύνει όχι μόνο το doomscrolling τη νύχτα αλλά και μία βουτιά σε αυτό μόλις ανοίξεις τα μάτια σου το πρωί. Προτίμησε ένα ξυπνητήρι που προσομοιώνει την ανατολή του ήλιου, το οποίο θα ειδοποιήσει το σώμα σου ότι είναι ώρα να ξυπνήσεις και θα σε κρατήσει μακριά από το τηλέφωνο σου λίγο παραπάνω.
4. Το αγαπημένο σου φυτό
Υπάρχει κάτι τόσο αναζωογονητικό στο να έχεις φυτά στον χώρο σου και σύμφωνα με την εμπειρογνώμονα σε θέματα υγείας Stacie J. Stephenson, D.C., CNS, το κομοδίνο σου δεν αποτελεί εξαίρεση. Όπως έχει πει, της αρέσει να διατηρεί φρέσκα λουλούδια στην κρεβατοκάμαρά της, τα οποία τη βοηθούν να νιώθει ήρεμη, χαλαρή και θετική.
«Μου αρέσει να κρατάω μια τέλεια ορχιδέα σε μια γλάστρα στο κομοδίνο μου. Δεν πιάνει πολύ χώρο και συχνά είναι το τελευταίο πράγμα που κοιτάζω πριν σβήσω το φως και αυτό με κάνει χαρούμενη», σημειώνει.
5. Μια καταπραϋντική lotion ή balm
Κάθε λάτρης της περιποίησης του δέρματος ξέρει ότι είναι βαρύ αμάρτημα να πηγαίνεις για ύπνο χωρίς να πλύνεις το πρόσωπό σου. Στην πραγματικότητα, η ειδικός στον ύπνο Shelby Harris Psyd, DBSM, λέει ότι δεν πηγαίνει ποτέ για ύπνο χωρίς να πλύνει το πρόσωπό της και να βάλει ενυδατική κρέμα.
Και μην ξεχνάς το υπόλοιπο σώμα σου! Όχι μόνο το μασάζ χεριών ή ποδιών είναι απίστευτα χαλαρωτικό, αλλά όταν συνδυάζεται με μια καταπραϋντική κρέμα, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό και πολυτελές. Αφιέρωσε 5 με 10 λεπτά πριν τον ύπνο σε αυτό το τελετουργικό, που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να δώσεις λίγη έξτρα φροντίδα σε αυτές τις συχνά παραμελημένες επιφάνειες του δέρματος.
6. Το αγαπημένο σου προϊόν αυτοφροντίδας
Και μιλώντας για αυτοφροντίδα, γιατί να σταματάς στα χέρια και στα πόδια σου; Θυσίασε λίγο από το χρόνο σου πριν τον ύπνο, για να δώσεις στον εαυτό σου λίγη επιπλέον αγάπη όπου τη χρειάζεται. Στην περίπτωση της συντάκτριας ομορφιάς και ευεξίας του mbg, Jamie Schneider, αυτό είναι το τριχωτό της κεφαλής της.
Η Schneider χρησιμοποιεί έναν ορό για το τριχωτό της κεφαλής, ο οποίος είναι μη λιπαρός, χωρίς άρωμα και θρέφει το δέρμα με πεπτίδια, υαλουρονικό οξύ και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. «Ορκίζομαι σε ένα νυχτερινό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για την ανάπτυξη των μαλλιών. Εξάλλου, τίποτα δεν είναι πιο χαλαρωτικό από αυτό», λέει η Schneider.
7. Ένα σπρέι μαξιλαριού
Τελευταίο, αλλά εξίσου σημαντικό εάν πιστεύεις στα οφέλη της αρωματοθεραπείας, είναι ένα ηρεμιστικό mist δωματίου ή σπρέι μαξιλαριού. Ψέκασε το χώρο ή τα σκεπάσματα σου με αιθέρια έλαια λεβάντας, σανταλόξυλου ή χαμομηλιού και κάνε τα να μυρίζουν ονειρικά.
Photos: istockphoto.com
