Γνωρίζεις το καινούργιο trend στον μαγικό κόσμο του wellness; Είναι το Hygge και μας έρχεται από την Δανία. Το περιέγραψαν ως «δημιουργία μιας ζεστής ατμόσφαιρας και απόλαυση των ωραίων πραγμάτων στη ζωή μαζί με καλούς και ενδιαφέροντες ανθρώπους».
Αν είσαι μισοξαπλωμένη στον καναπέ σου, σκεπασμένη με μια ζεστή κουβερτούλα, με μια αχνιστή κούπα καφέ στο χέρι και ένα αγαπημένο βιβλίο μπροστά σου, τότε εφαρμόζεις ήδη το Hygge χωρίς να το γνωρίζεις ίσως ακόμη! Η άνεση, η θαλπωρή και η ηρεμία κρύβονται πίσω απ’ αυτήν την λέξη, την οποία το Collins English Dictionary όρισε ως την πιο δημοφιλή στην Αγγλία μετά την λέξη Brexit!
Από τους πιο ευτυχισμένους ανθρώπους στον κόσμο, σύμφωνα με πανεπιστημιακές έρευνες, φαίνεται να είναι οι Δανοί οι οποίοι στη μεγάλη τους πλειοψηφία κάνουν Hygge! Τα οφέλη της μεθόδου είναι πολλά και επεκτείνονται σε όλες τις σφαίρες της προσωπικής και κοινωνικής ζωής του ανθρώπου.
Τα ψυχολογικά οφέλη είναι ίσως τα πιο ωφέλιμα.
Το hygge ως τάση διακόσμησης βελτιώνει το χώρο μας
Η Hygge διαρρύθμιση του σπιτιού είναι βασικό στοιχείο της μεθόδου και στοχεύει στη δημιουργία αίσθησης ηρεμίας στο στενό ζωτικό μας χώρο.
Απαλά χρώματα, ευχάριστα αρώματα από κεριά, χαμηλή μουσική, γήινοι τόνοι και οικολογικά υλικά συνθέτουν το ατμοσφαιρικό hygge style. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι θεαματικά – με λίγες κινήσεις!
Τα οφέλη του hygge
-Λιγότερο άγχος και αίσθημα απογοήτευσης
-Αυξημένη αίσθηση αυτοεκτίμησης
-Αισιοδοξία
-Μείωση του stress
-Αίσθημα πνευματικής εγρήγορσης
-Αίσθηση αυτοεκπλήρωσης.
Τα σωματικά οφέλη του hygge
Τα σωματικά οφέλη του hygge είναι εξίσου σημαντικά. Σ’ ένα Hygge περιβάλλον υπάρχει μια ατμόσφαιρα ασφάλειας και άνεσης που ηρεμεί το νευρικό μας σύστημα, απαραίτητη προϋπόθεση για να χαλαρώσει το σώμα μας. Και σαν αποτέλεσμα έχουμε:
-Καλύτερο ύπνο
-Έλεγχο του σωματικού βάρους
-Λιγότερη έκκριση κορτιζόλης, της ορμόνης του stress
-Αυξημένη περιποίηση του σώματός μας
-Μείωση της ανάγκης να προσφύγουμε σε κακές συνήθειες για να ηρεμήσουμε, όπως το αλκοόλ και τα ναρκωτικά.
Η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι μια ουσιώδης αλλαγή που επιφέρει το Hygge. Όταν η ψυχολογική και σωματική μας κατάσταση είναι βελτιωμένη, θέλουμε να μοιραστούμε με άλλους το αίσθημα πληρότητας που μας κατακλύζει:
-Επιζητούμε την οικειότητα
-Εμπιστευόμαστε τους ανθρώπους
-Πληθαίνουν οι κοινωνικές μας επαφές
-Οι σχέσεις μας βαθαίνουν και βελτιώνονται
-Ασχολούμαστε λιγότερο με τα social media γιατί …απλά δεν προλαβαίνουμε!
Μπορούμε εύκολα να εφαρμόσουμε το Hygge και στον χώρο εργασίας μας
Δεν θέλεις να βελτιώσεις τον χώρο στον οποίο περνάς πολλές ώρες της ημέρας σου; Να μερικές ιδέες:
- Χρησιμοποίησε λάμπα με απαλό λευκό φωτισμό στο γραφείο
- Βάλε ένα μικρό καταπράσινο φυτό στον χώρο
- Αρωμάτισε το χώρο
- Τοποθέτησε 2-3 φωτογραφίες ανθρώπων που αγαπάς στο γραφείο σου!
Τόσο απλά και τόσο αποτελεσματικά!
Διάβασε ακόμα Wellness Home: Το σπίτι που μας βοηθάει να ζήσουμε περισσότερο
